Твоя помощница по здоровью и красоте 🌿

Можно есть хлеб и не поправляться? Да! Рассказываю, как углеводы работают НА вас, а не против вас. Вы, наверное, слышали это тысячу раз: «Хочешь похудеть — бросай хлеб и макароны и сладости». Но на самом деле, все устроено совсем не так.  Углеводы сами по себе не «превращаются в жир» просто потому, что вы их съели. Главное — это энергетический баланс: если вы употребляете больше калорий, чем тратите, вы набираете вес; если меньше — теряете. Углеводы — всего лишь один из макроэлементов, и у них есть полезные роли: энергию для мозга и мышц, клетчатка для кишечника и стабильность сахара в крови...

Ты честно потратила час в зале, выжала максимум, мечтая, как скоро увидишь результат. Но проходит неделя, другая — а вес будто замер. Может, дело не в тренировках, а в том, что ты делаешь после них? Я уже продолжительное время хожу в зал и слежу за питанием. Читаю и смотрю различные исследования, обучения, в общем, максимально погружаюсь в эту тему и вот что я поняла: ты можешь тренироваться хоть каждый день, но если неправильно ешь после зала — жир никуда не уйдёт. Пока я не начала делать так, мой вес стоял на месте...

Каждое день одно и то же:  холод на улице, жар от батарей — и всё: кожа шелушится, губы трескаются, волосы пушатся. Даже дома чувствуешь, что воздух стал “жёстким”, а дышать тяжело. Виновата не ты— просто воздух в квартире стал слишком сухим. Хорошая новость в том, что решить проблему можно легко: немного увлажнения в доме и пара простых шагов, которые помогут вернуть коже комфорт, волосам — блеск, а дому — свежесть. 💨 1. Следи за влажностью воздуха Осенью и зимой кожа начинает буквально «пить воду» — сушит всё: отопление, кондиционер, даже ночной воздух в спальне...

Друзья, я не знаю как у вас, но мне, когда на улице холодно и пасмурно, хочется спрятаться под тёплым одеялом, ничего не делать и много-много спать. Думаю, я не одна сталкиваюсь с такой проблемой. Но я убедилась - хорошее самочувствие зимой - это реально! Я собрала пять простых привычек, благодаря которым, я сама стала чувствовать себя лучше и бодрее, так что верю, они помогут вам сохранить бодрость и здоровье даже в самый морозный сезон. Не упустите эти советы и делитесь своими впечатлениями в комментариях!  Начните день с лёгкой зарядки или танцев под любимую музыку...