Анастасия Лам

Бег в никуда или «я не успеваю»🥺 Бич современного общества (особенно в мегаполисах) - спешка. Спешат кто куда: на работу, за деньгами, замуж, жить. Да, самое жуткое - спешить жить❗️ И вечно в головах крутиться мысль «я не успеваю». Назойливая и отравляющая. Она отравляет жизнь абсолютно каждого. Что дальше? Апатия, выгорание, депрессия…перспектива так себе.⠀ Что же делать? Вот вам короткая, но очень крутая, коуч-сессия. А главное в дар. Лайк и приятный комментарий от вас будет знаком, что я не зря пишу этот пост в 5 утра не спав сутки🤪⠀ И так: 1. Задайте себе вопрос: «Куда я спешу?». И придите к пониманию, что спешить не куда - всему своё время. 2. «Зачем/почему я спешу?» - Осознанность покажет вам, что вы спешите жить, не понимая смысла и не испытывая наслаждения. 3. «Получаю ли я опыт и пользу, когда спешу?» - в 100% случаев ваш ответ будет нет🤷🏽‍♀️ 4. «Если мне не нравится ощущение от «я не успеваю», то чего бы мне хотелось на самом деле?». 🤔 Скорее всего жить спокойной и осознанной жизнью, испытывая удовольствие. 5. «Спокойно и осознанно, это как?» Выпишете ощущения и мысли по этому поводу. Теперь составьте небольшой список ваших дел исходя из целей. И выполняйте по одному ежедневно. Не нужно планировать 100500 дел. Перестаньте бежать в реальности (в метро, за маршруткой, в детский сад), и в мыслях (от прошлого в будущее, одновременно ругая себя за все). Сделав эту небольшую практику - ваша жизнь уже начнёт меняться. #психология #коучинг #медитация #саморазвитие