Психолог Анастасия Бирина

Прошлую статью мы завершили мыслью о том, как важно заметить, на что мы тратим свой ресурс, заметить и направить его в нужное для себя русло. Почему мы выгораем? И вот, когда мы определились со своим мотивом и нужным направлением, когда стихает внутренняя борьба, можно столкнуться с растерянностью Вы годами тратили силы на то, чтобы переделать себя, исправить прошлое или переломить обстоятельства. Теперь вы решили этого не делать. Но внутри образовалась пустота, и психика не понимает, куда девать ту энергию, которая раньше уходила на сопротивление...

В жизни каждого человека, мне кажется, иногда приходит момент, когда привычные действия начинают приносить лишь усталость, а видимый успех не дает ощущения счастья. В этот момент мы неизбежно сталкиваемся с фундаментальным внутренним выбором: Бороться или Строить? Этот выбор определяет не просто наши ежедневные действия, а саму природу нашей жизненной энергии. Часто мы не осознаем, что движемся вперед исключительно на топливе сопротивления, хотя могли бы созидать. Проблема заключается в том, что...

Страх - главный тормоз нашей жизни. Он парализует амбиции и заставляет нас годами сидеть в душной "зоне привычки", боясь сделать лишний шаг. Но откуда в нас столько трусости? Корни этой драмы обычно уходят в детство. Самый прочный забор вокруг нас строят те, кто должен был учить летать - наши родители. Каждое их "у тебя не получится, не лезь" или "это не для тебя и слишком сложно" со временем превращается в железобетонную стену. Мы вырастаем, берем эти навязанные страхи на веру и начинаем искренне считать, что мир за пределами нашего забора опасен...

Сегодня мы поговорим о природе тревоги и механизмах развития тревожных расстройств. Разберем, из каких кирпичиков складывается это состояние и почему обычное беспокойство со временем может перерасти в проблему, мешающую жить. В основе любой тревоги лежит какой-либо их трех фундаментальных страхов: Страх смерти (физическое выживание). Это наш базовый эволюционный инстинкт. В повседневной жизни он редко проявляется напрямую, но легко запускается в моменты угрозы. Пример из детства: ребенок сильно...

Когда вы сами в своей голове сможете отделить внутри себя тревогу от страха, и посмотреть на них по отдельности, вы сможете понять, что тревога это то, что создано только в вашей голове. Почему я говорю о разделении именно тревоги и страха. Страх всегда имеет конкретный объект в реальности, например -  на вас едет автомобиль! А тревога направлена в будущее. Она подпитывается вашими мыслями о том, что может произойти когда-то. И в тот момент, когда вам удастся внутри себя разделить эти два состояния...