Анастасия Корнилова | Психолог

Данная техника поможет повысить самооценку, укрепить веру в себя, проработать «синдром самозванца», добавить уверенности в том, что изменения к лучшему возможны. Инструкция: Вспомните и выпишите 10 случаев из жизни, когда: - вы поверили в себя, рискнули и справились; - за этим событием последовали изменения в жизни; - у вас прибавились ощущения счастья, свободы, изменился материальный уровень, улучшились условия жизни. Нюансы упражнения: 1. Контекст событий может быть любой: карьера, семья, саморазвитие, спорт, отдых, путешествия...

Люди с синдромом самозванца очень болезненно относятся к совершению ошибок. Для них важно выполнять работу идеально и желательно с первого раза. С одной стороны, это подтверждает их «хорошесть», а с другой - питает синдром самозванца. Выйти из такого состояния поможет анализ ошибок. Ведь ошибки ничего не говорят о наших способностях, а напротив, даже учат нас чему-то новому. Для выполнения техники необходимо начертить таблицу, состоящую из двух столбиков. Первый столбик - «Ошибки», второй - «Чему я научился?/что мне это дало?»...

14 лет в профессиональной психологии и 17 лет любви к ней. Какие цифры… немного пугают, но в то же время помогают расправить крылья - в итоге осталась верна своим интересам, своему выбору. И направление для обучения выбрала вопреки всему, отстояла. И непонимание родителей прошла, потом поддержали. С 18 лет работала психологом на телефоне доверия! Впоследствии погуляла немножко на госслужебных дорогах, но параллельно всегда была психология со своими групповыми терапиями, женсоветом (и сексология в какой-то период была)...

Ко мне в терапию приходят совершенно разные люди: разного возраста, пола, разных профессий. Соответственно, период терапии для всех проходит так же по-разному. В свободное от сессий и домашних заданий время мои клиенты по-разному проживают свои состояния: кто-то пишет письма, кто-то рефлексирует, ведёт дневники и каналы, фотографирует свои инсайты, кто-то танцует, поёт, сочиняет рассказы и истории, а кто-то рисует. Сегодня мы хотим поделиться с вами графическим изображением и техникой погружения в него...

Невыдуманная история, которой невозможно не поделиться. История (шедевр, по моему мнению) от подписчицы, проходящей психотерапию. Юмор - наше все. Дальше цитирую 👇🏻 «Электросон На этой неделе я начинаю свой день с посещения центра психотерапии. В нем я прохожу все необходимые для морального здоровья процедуры: участвую в беседах, пью лекарства и витамины. Все идет своим чередом, каждое утро встречаю уже знакомых людей - посетителей этого центра - точно также, как и я, торопящихся по утрам приехать в это доброжелательное место...