Анастасия Калинина

Меня зовут Анастасия Калинина, я многодетная мама с медицинским образованием и психолог. В этом блоге делюсь с вами лайфхаками по организации своей жизни, чтобы эмоциональное выгорание и усталость не омрачили бесценные годы материнства. ✔️Как появилась идея создания клуба? Много лет знакомые и близкие обращались с просьбой рассказать, как мне удается совмещать: 🟤заботу о детях 🟤выполнение домашних дел 🟤при этом находить время на заботу о себе 🟤и помимо этого еще и сохранять страстные отношения с мужем. Во время третьей беременности, после очередного вопроса от подруги я подумала: А почему бы мне все свои знания не собрать в одном месте и не создать курс для женщин, фишкой которого бы стало умение восстанавливать свои силы и накапливать ресурс. Потому что чаще всего меня спрашивают именно об этом. По откликам женщин, мне стало понятно, что что-то подобное от меня ждали. Я понимала насколько важно мамам получать удовольствие от жизни и быть в хороших любящих отношениях с мужем. Потому что именно это влияет на то, какую жизнь проживает ваш ребенок. Но ближе к родам я почувствовала, что я не могу создать курс. Операционных задач стало так много, что это влияло на мое внутреннее состояние, а это сказывалось на самочувствии детей и на моих отношениях с мужем. Отказавшись от идеи создания курса, я смогла полноценно подготовиться к родам и восстановиться после, миновав послеродовую депрессию. В тоже время, меня никак не отпускало желание делиться своим опытом, но я не хотела возвращаться к созданию курса. Мне казалось (да и сейчас тоже), что это слишком узко и холодно, а я хотела живой энергии, чтобы я могла пополнять кладезь знаний своим новым опытом, практиками для души и тела. Я хотела, чтобы каждая женщина могла со мной общаться, задавать вопросы, делиться своими переживаниями. Идея классная, но я все никак не могла найти способ для ее реализации… И вот недавно ко мне пришла мысль создать нечто простое и доступное, куда можно в моменте зайти и что-то узнать для себя. Так появился клуб •~Мама в ресурсе~•, который стал безопасным и доверительным пространством для женщин, где можно найти поддержку и подчерпнуть для себя что-то нужное по важным для матерей сферам жизни. ✔️Как попасть в клуб? Двери в клуб открываются раз в месяц. Каждый месяц я готовлю новую тему, в которую мы углубляемся. Вы можете осваивать всю имеющуюся информацию в своем темпе, без дедлайнов и нервов. Если вам нужна поддержка и опыт не просто многодетной мамы, а человека с медицинским и психологическим образованием, то кликните сюда и попадете на чат со мной, где расскажу подробнее про клуб и если это то, что вам нужно - буду рада видеть вас в нем. А через анкету предзаписи бонусом будет скидка.

Опубликовано фото

У нас не будет свободного времени, если мы не знаем чего хотим. Часто с появлением свободного времени женщина не знает чем ей заниматься. В такой момент мы не даем себе возможности отдыхать, чтобы наедине с собой не оставаться: 🟤Берем на себя еще больше обязательств 🔴Начинаем внепланово делать какие-то большие дела (генеральную уборку или переформирование проекта) 🔵Начинаем лезть в жизнь мужа, чтобы что-то поменять, а что-то улучшить. Конечно легче и проще жить жизнью мужа, жизнью своих детей, а потом и своих внуков. Конечно чужие ошибки как-то меньше ранят, а свои переживания порой настолько глубокие бывают, что становится очень тяжело их переживать. Неудовлетворённость - это единственный сигнал, по которому можно понять, что что-то в жизни происходит не то. И растекаясь повсюду, мы теряем самое главное, то, что внутри самих себя. Если мы не знаем себя, чего мы хотим и что нам нравится, то нам не нужно свободное время. Его у нас просто не будет. Нам не будет никто помогать, никто не будет слышать и заботиться о нас, придется все тащить на себе. У нас будут вечно какие-то проблемы, качели в жизни. Будет случаться всё, что угодно, чтобы мы были заняты и постоянно были в заботах. У меня так было, когда я создавала свой бизнес - сеть пансионатов для пожилых в Москве. Я впустую тратила свое время и не понимала, почему так много проблем вокруг. Я расплёскивала свою энергию вовне, потому что внутрь не умела направлять ее, не понимала, чего хочу. Да и страшно, страшно смотреть вовнутрь, вылезают страхи: 🟤А если я хочу вот это, а это сейчас невозможно. И что мне страдать? 🟤А если я хочу это, а оно у меня не получится. И что мне опять, что ли, страдать из-за этого? Наш мозг нас защищает, иначе мы бы просто не вывезли всю реальность. И огромное ему спасибо за создание своего мира безопасности и комфорта. Про то, как находить внутреннюю опору и понимание чего я хочу и что мне нужно, как осознавать себя в этой жизни, мы поговорим обязательно чуть-чуть попозже. А сейчас поделитесь, у кого бывали ситуации с не пониманием как распоряжаться своим временем?

УЗНАТЬ ЧЕГО ХОЧЕТСЯ И КАК К ЭТОМУ ПРИЙТИ - это тема моих созвонов-интервью Пока что их было три и я выявила 2 яркие темы для канала: 🔴 Как разговаривать с мужем так, чтобы он слышал 🟤 Как организовывать личное время и чем себя занять Сейчас мне нужно еще 5 женщин, для более полной картины, что именно рассказывать на канале, какие темы освещать, чтобы это вам помогало в жизни. Оставьте любой смайлик или комментарий под этим постом и я напишу в личку, чтобы договориться о времени созвона.

Опубликовано фото

Значение роли мужа и жены часто забывается, вокруг ведь столько забот, что иногда просто не понятно ГДЕ БЛИН НАХОДИТЬ-ТО ЭТО ВРЕМЯ????? Да и зачем это нужно, все итак нормально вроде Но самый верный ответ можно узнать лишь задав себе вопросы: 🟤А тебе бы как хотелось? 🔴Хочется теплоты, страсти, уважения, доверия? 🔵Хочется чувствовать себя желанной и сексуальной? Или все итак-то нормально, живем же…

Почему отношения тухнут и быт все разрушает? В моем понимании страсть и глубокая взаимосвязь с партнером зависят от времени, проведенного вместе. Ведь до рождения детей, М и Ж вместе проводят много времени, а потом… Потом случается быт и дети. Разговоры на эти темы, ну и конечно на нехватку денег. 🟤А где же та самая пара, которая когда-то встретилась друг с другом, желая навечно быть вместе? 🟤Как же ощущать эту теплоту и поддержку в отношениях? 🟤Как же вновь ощутить ту самую страсть, почувствовать себя желанной? Эти вопросы часто витают во многих парах и ответы на них просты: Нужно выделять время друг на друга, планировать его заранее. Как же найти это время, когда вокруг аврал…дети, быт, проекты или работа, и тд…? Частично об этом я расскажу в серии следующих постов. А пока скажите, как вы поддерживаете связь с партнером или «ОМ НАМО ВСЕ САМО»?) #откровение Это пост из серии про отношения, продолжение ниже ⬇️

Вот как это все работают? Навечно останется загадкой… После той карты таро Туз с кубками, я решилась на довольно новый и отважный для меня опыт, который придал нашим отношениям с мужем нежности и благоговеяния, не говоря уже и об увеличении страсти. И тут на днях наткнулась на бота с Таро. Ну хрень, подумала я, это ведь не в живую. Хотела было его заблокировать, но интерес перевесил и закрыв глаза я представила свой запрос: «У меня сейчас очень много задач по Тг, что мне необходимо для их успешной реализации» и нажала кнопку. Вот что угодно выпасть могло, но именно эта карта… «Смело заявляйте о том, чего вы хотите!» Я в ступоре, ну спасибо конечно Вселенная за такой даже не намек, а прямой текст. Таро — это все же не про магию, а про осознание, что блин, иди уже делай наконец) Мне кажется, что тут есть какая-то своя система, но я не изучала Таро, потому могу лишь строить предположения. Мне будет очень интересно почитать, какие у вас выпали карты под запрос, давайте поиграем) Вот сам бот @ttaro_gadanie_bot

Вылезли внутренние страхи Опыт, не предаваемый огласке. Часть 2 Наступил день Х. Муж то у меня очень умный и догадливый, так что приходится каждый раз более тщательнее скрывать детали сюрприза. Я вызвала ему такси и он не знал куда едет. Я конечно старалась сохранить все в тайне до последнего и увидев Настю, он кажется все понял) Процесс случился долгим, настолько, что я не дождалась мужа и уснула, а ведь так хотелось все разузнать…какие впечатления и ощущения, что проживал. Но ни с утра, ни вечером следующего дня поговорить не удалось, да и на второй день тоже. Я начала чувствовать как мои привычные сценарии поглощают меня, тревожность нарастает и желание обидеться тоже. Я позвонила Насте, рассказала о происходящем и мы 40 минут с ней разговаривали. Я ощутила поддержку и спокойствие, решив отпустить всю эту ситуацию. И конечно же в этот вечер муж пришел и рассказал все, чего я так жаждала узнать. Этот подарок так и оказался лучшим и прекрасным для него опытом. ~~~ Не знаю насколько мне удалось донести смысл, пройдясь по верхам (глубже делиться прожитым я не хочу). Вся история про то, что ко мне пришла мысль и я почувствовала прекрасный отклик в тело. Однако мой мозг любит ходить по старым избитым тропам, вгоняя меня в тревожность и детскую позицию. Но к счастью, удается идти новыми тропами. #откровение Вот скажите, вам что-то дают мои откровенные истории или может зря я это все…? В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Опыт, не предаваемый огласке. Часть 1 Я подарила мужу то, на что не решилась бы никогда в жизни, не имея бы внутренней уверенности. Подарила я ему ритуал кашмирского массажа (опыт всепоглощающего принятия, материнской любви и ощущения внутреннего взросления и любви к себе.). А началось всё как-то очень спонтанно. Приехала я на такой же массаж к своему психологу Насте и с порога поняла, что я хочу, чтобы и мой муж испытал такой опыт. Для меня было странным зафиксировать эту мысль…Там так-то не обычный массаж, а очень откровенный и уязвимый… Я вытащила карту из колоды таро, лежащей на столе. Туз кубков. Интересно конечно выпало. Карта то про любовь и гармонию. Я рассказала Насте о своем желании и мы обговорили с ней все моменты и нюансы, отчего мой страх улетучился (спойлер: оказалось не совсем). Попив прекраснейшего чая мы погрузились в практику массажа, но на этот раз он был другим. Во-первых, я беременна и у меня были лишь позы на боку) Во-вторых, массаж был соединен с психологической сессией, что дало большой бустер. Он был про доверие к миру, про то, что любовь может быть без боли и страданий. После массажа я тотальна была уверена , что это будет лучший подарок для мужа. Так как его др рядом с 23февраля, то я решила этот подарок разделить на 2 праздника, в виде небольшого пазла. ~ #откровение Продолжение будет ниже ⬇️ В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

У нас с девчонками целый конвейер и каждая занята в своем процессе. Пробовали поменяться, но что-то все никак не шло. Стало понятно, что каждая должна заниматься тем, что нравится и что хорошо получается 👌

✅ У меня к вам объявление Вы знаете, как важно ощущать себя удовлетворенной жизнью и полной сил. У нас с вами до моих родов ещё много важных событий, в том числе новая концепция моего канала и клуба •~Мама в ресурсе~• Но прежде чем я начну это все воплощать, хочу провести кастдевы с моей лояльной аудиторией, то есть с вами. Да-да, созвоны с вопросами. Это не отнимет много времени у вас, зато подарит полезные и интересные осознания и инструменты под ваши запросы, а мне — много ценности и идей для вашего развития. Цель созвона: выявить вашу потребность и найти решение Если готовы поучаствовать, оставьте любой смайл или слово в комментариях и я напишу вам в личку, договоримся об удобном времени.