Анастасия Н | Нутрициолог 🍏

Безопасны ли они?  Поцелуи - мощный обмен биологическими жидкостями  В слюне человека обитает более 700 видов различных бактерий и вирусов  От самых безобидных до потенциально опасных  Во время поцелуя...

Язык — зеркало кишечника  О чем говорит цвет вашего языка и налет на нем? Светло-розовый — здоровый цвет языка Тонкий белый налет, который легко удаляется щеткой - считается нормой  Оценивать налет и цвет языка стоит при естественном свете, не напрягая язык, до чистки зубов и питья/приема пищи с утра.  Также стоит учитывать, что язык может меняться под воздействием пищи, напитков, лекарств, курения...

Бразильский орех - источник селена, может помочь вам поддерживать в рабочей форме репродуктивную систему. Селен позволяет мужским половым клеткам - спераматозоидам сохранить половую активность, снижает вероятность выкидыша, защищает эмбрион от дефекта развития нервной трубки, приводящего к рождению малышей с недоразвитым позвоночником.  Стоит учитывать, что только в совокупности с определеными другими микроэлементами достигается положительный эффект.  Поэтому, каждый случай индивидуален и требует...

Напомню — цитрат магния это карбонат магния + лимонная кислота — снижает стресс, может оказывать антидепрессивное, снотворное действие, расслабляет мышцы, гладкую мускулатуру, что может помочь при запорах — нормализовать стул. Эти преимущества прекрасны и, магния цитрат широко применим большим количеством людей. Но, мало кто задумывался о производстве лимонной кислоты. Считаю важным поделиться с вами данной информацией и решить что с ней делать 👇🏼 Раньше...

Бессонница, нет энергии, бесконечная нервозность, сводит ноги, судороги (часто в ногах у беременных, дергается глаз и др), мышечная слабость.  Знакомо?  Магний участвует в передаче нервных импульсов, а также участвует во всех иммунных реакциях организма. Нехватка магния проявляется выше перечисленными признаками.  Какие формы магния выбрать? Хелатные - самые высоко биодоступные (способные хорошо усваиваться):  ✅Эффективная форма магния для крепкого сна - БИСГЛИЦИНАТ (магний + глицин) - усилен...

Лактоза - молочный сахар, помогает усваивать кальций, способствует росту полезных бактерий в кишечнике, у некоторых людей лактоза может вызывать дискомфорт в животе (вздутие, боли). Возможные причины:  1. Лактазная недостаточность. Клетками кишечника вырабатывается фермент лактаза, расщепляющий лактозу. При недостатке/врожденном дефиците фермента после употребления молочки развивается лактазная недостаточность (боли, урчание в животе, диарея, вздутие, стул светло-желтого цвета). Лактазная недостаточность бывает истинной и вариабельной...

Распространённость дефицита железа среди женщин во всём мире в среднем составляет 30%, среди мужчин во всём мире 2% (данные ВОЗ). Каждая пятая женщина страдает дефицитом железа. Почему такая разница или развеиваем мифы касаемо дефицита железа 👇🏼 Если опираться на мнение некоторых нутрициологов, то получается у мужчин абсолютно правильное питание, образ жизни, соблюдение режима сна, абсолютно идеальный желчеотток, абсолютная защита от всех паразитов, в норме витамины группы В, а белок они...