БЛОГ СПОРТИВНОГО ДИРЕКТОРА

ДЛЯ КОГО «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» Программа создана прежде всего для взрослых мужчин, которые многое умеют и многого уже достигли, но хотят уделить больше внимания собственной системе жизни. Возможно, вы узнаете себя. Работа занимает большую часть времени. Движение стало нерегулярным. Энергии к вечеру остаётся меньше. Личные цели постоянно уступают место срочным задачам. Некоторые договорённости с собой переносятся месяцами. Периодически появляется желание: — начать тренироваться; — наладить режим; — больше двигаться; — вернуть форму; — найти новые цели; — заняться собой системно. При этом знаний обычно хватает. Главный вопрос заключается в другом: как встроить всё это в настоящую жизнь — работу, семью, поездки, встречи и обычные сложные дни. Именно с этим работает «Второе дыхание». Программа подходит человеку, который готов постепенно создавать собственную систему и брать ответственность за следующий шаг. Уровень спортивной подготовки значения не имеет. Начальная точка у каждого своя. Подробнее по ссылке в описании профиля #ВтороеДыхание #БлогСпортивногоДиректора #ВместеДостигаемЦелей

МЫ ЧАСТО ЗНАЕМ, ЧТО ДЕЛАТЬ. СЛОЖНЕЕ — ДЕЛАТЬ ЭТО РЕГУЛЯРНО. Большинству взрослых людей уже известны базовые вещи. Нужно двигаться. Нужно отдыхать. Нужно нормально спать. Полезно следить за питанием. Важно иметь личные цели. Нужно уделять время себе и близким. Но между знанием и реальной жизнью часто возникает разрыв. Сегодня начинаем. Через несколько дней появляется работа. Командировка. Усталость. Семейные дела. Плотный график. И постепенно очередная хорошая идея исчезает. Поэтому «Второе дыхание» строится вокруг другого вопроса: какую систему можно сохранить в реальной жизни? Систему, которая выдерживает обычный рабочий день. Поездку. Снижение мотивации. Пропущенную тренировку. Сложную неделю. Здесь важен не идеальный старт. Важна способность продолжать. Именно поэтому в программе используются: диагностика; приоритеты; минимальные действия; дневник; анализ; корректировка; возвращение после пропусков. Ценность системы проявляется именно тогда, когда жизнь идёт не по плану. Подробнее по ссылке в описании профиля #ВтороеДыхание #БлогСпортивногоДиректора #ВместеДостигаемЦелей

МИССИЯ «ВТОРОГО ДЫХАНИЯ» Помочь человеку снова стать автором собственной жизни. Для нас активная жизнь — это значительно больше, чем тренировки. Это состояние, в котором есть: энергия для дел и близких; тело, которое позволяет двигаться и путешествовать; дисциплина, которая помогает выполнять решения; личные цели; интерес к развитию; время на важное; ощущение будущего, которое хочется создавать. Мы смотрим на зрелый возраст как на этап новой осознанности. Опыт уже накоплен. Человек лучше понимает себя. Он способен принимать более точные решения. Поэтому задача состоит в том, чтобы использовать этот опыт для следующего этапа жизни. В основе «Второго дыхания»: Система. Регулярность. Ответственность. Уважение. Развитие. Поддерживающая среда. Мы говорим со взрослым человеком как со взрослым человеком. Спокойно. Практично. Без давления. Главная идея проста: следующие годы жизни тоже можно проектировать. Подробнее по ссылке в описании профиля #ВтороеДыхание #БлогСпортивногоДиректора #ВместеДостигаемЦелей

СИСТЕМА СИЛЬНЕЕ МОТИВАЦИОННОГО РЫВКА Мотивация полезна. Она помогает сделать первый шаг. Но любой эмоциональный подъём заканчивается. Остаётся обычная жизнь. Рабочий вторник. Недосып. Поездка. Совещания. Дождь. Усталость. Именно здесь становится понятно, насколько жизнеспособна выбранная стратегия. Поэтому один из главных принципов «Второго дыхания»: создавать действия, которые можно повторять. Основная последовательность выглядит так: Цель → Стратегия → Дисциплина → Результат. Цель показывает направление. Стратегия определяет маршрут. Дисциплина превращает решение в повторяемое действие. Результат становится следствием процесса. «Второе дыхание» помогает собрать именно такую систему. Подробнее по ссылке в описании профиля #ВтороеДыхание #БлогСпортивногоДиректора #ВместеДостигаемЦелей

КАК РАБОТАЕТ «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» Методология программы строится вокруг простой последовательности. 1. УВИДЕТЬ Сначала человек оценивает текущую ситуацию. 2. ВЫБРАТЬ Из множества желаний выбираются действительно важные направления. 3. ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ Цель переводится в понятный результат и действия. 4. НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ Для каждого направления определяется обычное действие и его минимальная версия. 5. ФИКСИРОВАТЬ Дневник помогает видеть, что реально происходит. 6. АНАЛИЗИРОВАТЬ Что работает? Что мешает? Что стало регулярным? 7. КОРРЕКТИРОВАТЬ Рабочая система адаптируется под реальную жизнь. 8. ПРОДОЛЖАТЬ Главный навык — сохранять движение на длинной дистанции. Формула программы: Диагностика → Цель → Действие → Анализ → Корректировка → Продолжение. Подробнее по ссылке в описании профиля #ВтороеДыхание #БлогСпортивногоДиректора #ВместеДостигаемЦелей