Ampermy

Вы когда-нибудь замечали, как во время ссоры или важного разговора вдруг холодеют руки, каменеют плечи или сводит спину? Так тело включает режим защиты. Ольга Милова, телесный терапевт практик-центра Ampermy, объясняет, почему стресс буквально выключает мышцы и что с этим делать. Почему стресс блокирует мышцы Когда мозг чувствует угрозу (даже если это всего лишь дедлайн или неприятный разговор), он мгновенно выбрасывает в кровь адреналин и кортизол. Тело готовится к классической реакции: бей, беги или замри...

Когда человек сталкивается с тревогой и напряжением, он обычно ищет самый быстрый способ почувствовать облегчение. В ход идут привычные реакции: отвлечься, обвинить обстоятельства, игнорировать проблему или, наоборот, начать жестко контролировать все вокруг. В моменте такие действия могут казаться спасением. Однако на дистанции они не уменьшают стресс, а часто только усиливают его. Многие из этих моделей поведения сформированы гораздо раньше: из личного опыта, воспитания или негативных событий в прошлом...

Современный мужчина живет в режиме постоянной нагрузки. Работа, ответственность, необходимость соответствовать ожиданиям, желание быть успешным — все это постепенно накапливается и приводит к усталости, раздражительности и эмоциональному выгоранию. Даже если внешне все под контролем, внутренний ресурс может быть на нуле. Чтобы сохранять ясность мышления, энергию и устойчивость, важно не только работать, но и качественно отдыхать. Причем отдых должен быть не формальным, а действительно восстанавливающим...

Вместо очередного предмета, который займет место на полке, можно выбрать подарок-впечатление, подарок-состояние и подарок-трансформацию. Процедуры Ampermy, направленные на расслабление и восстановление, возвращают ресурс, помогают почувствовать внимание к телу и создают ощущение настоящей заботы. День святого Валентина традиционно ассоциируется с цветами, сладостями и украшениями. Такие подарки радуют, но эффект часто оказывается краткосрочным. Телесные и сенсорные практики работают иначе: они остаются в памяти через ощущения, атмосферу и внутренние изменения...

Фраза «В здоровом теле — здоровый дух» знакома каждму. Давайте посмотрим глубже и разберемся, почему организм начинает давать сбой? Почему тело перестает слушаться, движения становятся скованными, а мышцы будто выключаются из работы? Ответ на этот вопрос предлагает кинезиология — направление, которое помогает восстановить взаимодействие между мозгом и телом, активизировать мышечную систему и наладить работу всего организма. О том, как это происходит на практике, рассказывает кинезиолог, специалист практик-центра Ampermy Анаит Тер-Акопова...