Алина Пашина | Психолог-консультант

Сегодня я хотела бы затронуть важную и для многих болезненную тему – тему материнства. Прежде чем перейдем к обсуждению, я хотела бы уточнить, что глубоко уважаю любую позицию женщины по этому вопросу. Главное, чтобы это была зрелая позиция самой женщины, а не модель, навязанная обществом, страхами или своим детским негативным опытом. Поэтому я рекомендую каждой женщине, которая хотя бы раз задумывалась о том, чтобы стать матерью, разобрать этот вопрос с психологом и принять решение на основе своей системы ценностей...

Сегодня я бы хотела поговорить о важной теме – адаптации к жизни. Всё чаще и чаще я сталкиваюсь с тем, что взрослые люди сетуют на окружающую действительность, при этом полностью отрицая свое влияние на собственную жизнь. Эти люди часто обладают тоннельным мышлением и горой убеждений, которые только подтверждают их взгляд на мир. И проблема у этих людей общая – неспособность адаптироваться к жизни. Что это значит на практике? Всё это в совокупности мешает адаптивности к жизни, а ведь адаптивность – важнейший навык в текущих реалиях...

Недавно меня спросили – подходит ли техника SMART для планирования личных задач. И решила разобрать этот вопрос подробно. Если ответить коротко, то да, в целом подходит. Можно и поиск мужа расписать по SMART, но есть нюансы. Давайте на примере поиска мужа и разберем. Представим девушку Юлю, двадцати семи лет, которая пришла к психологу с целью выйти замуж. У нее нет особых страхов по поводу брака, да и в целом она понимает, кто ей нужен, не знает только как этого мужа найти. Что касается конкретности...

Сегодня я хочу поговорить с вами про технику постановки целей SMART. Я слышала много негативных комментариев о SMARTе. Кто-то говорил, что техника устарела, кто-то что она в принципе никогда не была рабочей. Но когда мы начинали обсуждать, я понимала, что эти люди никогда не погружались в постановку цели глубоко. В последнее время я больше работаю как коуч и помогаю клиентам с их целями. Так вот несмотря на то, что о SMARTе многие знают, используют его крайне поверхностно. Думаю, что отсюда и рождается столько недовольств этой техникой...