ALPHA

Нет

подписчиков

На этом канале я расскажу вам о спорте, здоровье, красоте и просто о жизни. Со мной снимаются разные люди, профессионалы своего дела, в основном спортсмены. Рассмотрим разные вопросы, посмеемся и узнаем что-то новое. Всем добра, ваш DA. t.me/alpha_s_team

Лента материалов Видео Статьи Ролики

1 год назад

• Вы подписаны

🥤 Виды протеина: какой выбрать и почему? Научный обзор + мнение спортсменов

Протеин — основа рациона любого, кто тренируется с целью набора мышц, снижения веса или ускорения восстановления. Однако рынок спортивного питания предлагает десятки видов: сывороточный, казеиновый, соевый, гороховый, яичный, изолят, гидролизат... Как не запутаться и выбрать свой? Мы собрали научные факты, отзывы атлетов и сделали выводы: какой протеин для какой цели действительно работает. Что это: Протеин из молочной сыворотки — «золотой стандарт» по скорости усвоения. Виды: Научные данные: Мнение атлетов: «Идеален после тренировки...

14:25

1,0×

00:00/14:25

1 год

• Вы подписаны

💪Разговор с чемпионом по бодибилдингу Сергеем Киселевым о здоровье и питании.💪 Часть 2

08:06

1,0×

00:00/08:06

1 год

• Вы подписаны

🔥Тренировка и разговоры с чемпионом по бодибилдингу Сергеем Киселевым.🔥

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

Скрыли публикацию

1,0×

1 год назад

• Вы подписаны

💥 Какой креатин выбрать? Разбираем самые популярные виды + отзывы спортсменов

Креатин — одна из самых популярных и проверенных спортивных добавок. Он помогает увеличивать силу, набирать мышечную массу и быстрее восстанавливаться. Но какой креатин выбрать? Моногидрат, гидрохлорид, малат? А может быть, этиловый эфир? В этой статье — кратко и по делу: что говорят учёные, спортсмены и практика. Что это: классическая форма, изученная вдоль и поперёк. Плюсы: Минусы: Мнение спортсменов: «С моногидрата я за месяц прибавил +15 кг в жиме. Побочек нет. Беру снова и снова.» — Сергей, 32 года, пауэрлифтер Что это: форма с высокой растворимостью и мягким действием на ЖКТ...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент