OksiKon

Как находиться в моменте? Вот простые упражнения, которые помогут чаще находиться в моменте: 1. Каждый день хотя бы минуту отслеживайте где вы находитесь, что вы чувствуете и что ощущаете (телесные ощущения, запахи, вкусы) 2. За день словите себя на моменте удовольствия и НЕ удовольствия (чем больше будете «ловить» моменты, разные, тем более повысите осознанность) От этих 2 действий произойдёт чудо. Вы обратите внимание на себя, следовательно позволите своему внутреннему «Я» существовать. Вы начнёте интересоваться собой, а это то, что жаждет ваша личность. Вспомните, вам же нравится, когда вас слушают (или я ошибаюсь) ? Так слушайте себя! Каждый раз, когда вы будете выполнять эти действия вы будете находиться в моменте. И со временем это станет привычкой.