Андрей Колисниченко

Каждый из нас уникален. У каждого из нас есть своя собственная история – даже когда дело доходит до фитнеса. Независимо от того, какой вид спорта вы предпочитаете, что мотивирует вас, не сравнивайте себя с другими. Важно то, что вы делаете то, что чувствует себя хорошо для себя и своего тела.  Как поезд, как вы, поможет вам добраться Кампания «Тренируйся как ты» предназначена для того, чтобы помочь тебе обрести мотивацию к тренировкам и обрести форму в своем собственном темпе . Присоединяйтесь к другим на тренировке « Как спортсмен» в приложении adidas Running и adidas Training ...

Многие начинающие бегуны быстро начинают задыхаться. Обычно это означает, что их темп слишком быстрый. Но это также может быть связано с неэффективным дыханием во время бега . В сегодняшнем посте мы покажем вам, как правильно дышать во время бега и тем самым улучшить свои показатели. Глубокое дыхание живота против поверхностного дыхания грудной клетки Во время бега вы должны использовать глубокое дыхание живота (или диафрагмальное дыхание), так как оно лучше для эффективного и максимального поглощения кислорода (максимум VO2), чем поверхностное дыхание в грудной клетке...