Оксисайз-интенсив за 12 дней - День 2
В первый день мы научились основам правильного дыхания для занятий оксисайз. Сегодня предстоит обучиться упражнениям. Каждая тренировка будет основываться на принципе проработки всех мышц. Это необходимо для избежания травм, проработки разных мышц и исключения перегрузок. Для этого мы будем пошагово работать с мышцами всего тела, постепенно увеличивать нагрузку и, естественно, улучшать качество каждого выполнения. А во второй день тренировок предстоит подготовиться к нагрузкам, поэтому для начала будем делать разминку и растяжку. Это поможет исправить самые распространенные проблемные зоны, а именно талию, бедра (как внутреннюю, тк и внешнюю поверхность), руки, спину...