Алия Шахова

Репост

Если вас не слышат, не пытайтесь докричаться. Сейчас буду говорить про отношения, но это правило касается любого формата контакта с человеком. Когда вы сталкиваетесь с тем, что ваши слова будто растворяются в пустоте, первое желание — повысить голос, стать убедительнее, найти тысячу доказательств, почему вас стоит услышать. Это поведение часто приводит к большим конфликтам, к разговорам на повышенных тонах, ненужным обидам и увеличению дистанции между двумя людьми. Я прошу вас дочитать этот пост до конца, вам точно полезно будет узнать, что происходит в этот момент и почему ваша сила и убедительность аргументов в этом случае ничего не решает. Ответы ⤵️ Проблема не в силе ваших аргументов, а в закрытости собеседника. Человек, который вас не слышит — либо эмоционально перегружен, либо не готов к диалогу, либо прямо в этот момент триггерится об эту тему. А порой — все вместе. Когда мы пытаемся докричаться, мы добавляем ещё больше эмоционального напряжения в контакт. Представьте, что вы пытаетесь открыть дверь, которая заблокирована изнутри, но вместо ключа вы начинаете стучать по ней кулаками. Максимум, чего вы добьетесь — это ваши покалеченные кулаки. Я понимаю, что в этот момент вам было бы удобнее решить проблему прямо сейчас и именно так, как вы хотели бы. Но, когда дело касается отношений между людьми — приходится считаться с потребностями каждого. И в данной ситуации чтобы решить конфликт не только вам нужна безопасная среда и расположение вашего партнера. Но и ему от вас! Поэтому я предлагаю заканчивать с требовательностью, с настойчивостью, с попытками докричаться любой ценой. Вы уже достаточно взрослые, чтобы понимать что ваши эмоции — это только ваша задача. И прежде чем решать эмоционально заряженную тему с партнером, необходимо разобраться в своих эмоциях относительно вашей ситуации. Для этого как раз и нужно в паре КАЖДОМУ ОТДЕЛЬНО посещать психолога. Чтобы сразу и быстро разбираться со своим эмоциональным напряжением, а не омрачать любовь конфликтами. В отношениях, где есть уважение: не нужно кричать, чтобы быть услышанным. Создавайте контакт, где ценят ваше слово и не занимайтесь словоблудством, чтобы это уважение не растрачивать почем зря. ❤️Когда вас слишком долго не слышат, это неприятно. Я понимаю. Приходите на терапию, чтобы разобраться не только в ваших словах, но и во всём, что за ними скрывается. Запись доступна по ссылке

🌸 СВОБОДА И РАДОСТЬ Ты ощущаешь себя свободу быть собой рядом с любыми людьми, не пытаешься подстроиться и казаться лучше, чем есть. Ощущаешь радость, проживая свою жизнь каждый день 🏡 НА СВОЕМ МЕСТЕ Ты чувствуешь, что находишься на своем месте. В нужное время, рядом со своими людьми. Ощущаешь себя частью единого целого. Проходишь сейчас через свои жизненные уроки и замечаешь свой рост. 👥 ПОДДЕРЖКА Ты знаешь, что находишься рядом с людьми, которые принимают тебя, поддерживают и радуются твоим достижениям. То же самое ты испытываешь в ответ. Ощущаешь приятное чувство радости, находясь со своими близкими людьми. 🛠️ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Если что-то не устраивает, ты можешь это отследить и исправить. Любое наше решение — наш собственный выбор. И даже в ситуации, когда человек отказывается совершать выбор — он его уже делает. 🥇 ПРИОРИТЕТЫ Ты всегда ставишь свои потребности на первое место, а потом заботишься об остальных. 💖 УВАЖЕНИЕ Ты испытываешь глубокое уважение к себе и ко всем, кто встречается на твоем пути. В какой бы ситуации человек ни находился, ты можешь проявить к нему уважение и вести коммуникацию в созидательной форме. 🙅‍♂️ ГРАНИЦЫ Ты не боишься обидеть других, когда нужно сказать «нет». Однако, уважаешь любое мнение, даже если оно отлично от твоего. больше на индивидуальных сессиях @aliia_psychology #ALIIAвещает

Признаки, по которым можно определить, что вы находитесь в созависимых отношениях: 1️⃣Если вы стремитесь ВСЕ ВРЕМЯ проводить вместе с партнером. У вас теряются личные интересы. Вы перестаете дружить с вашими личными друзьями и проводить с ними время совсем. Вы или ваш партнер очень болезненно реагирует на то, что у вас могут быть свои интересы. И вы хотите побыть наедине с собой. 2️⃣Отсутствует доверие в отношениях и запреты на близкие разговоры по душам. Доверие к друг другу — основной критерий крепких, здоровых отношений, где каждый может быть самим собой и чувствовать себя абсолютно безопасно друг с другом. 3️⃣В спорных ситуациях вы ищете лучшее решение для всех. Позиция win-win про то, что в отношениях нет проигравших. В любой сложной ситуации должны удовлетворяться потребности каждого. Но если этого нет и вы соглашаетесь на решение, которое вас не устраивает — это звоночек для того, чтобы пойти в терапию и разобраться с уважением к себе. 4️⃣Если вы себя чувствуете тревожно, неуверенно и ваш интерес к жизни с наступлением отношений падает. Падает либидо, вам не нравится ваше тело, мало энергии. Болезненное состояние — тоже критерий, через который ваше тело сообщает вам о нарушенном балансе в жизни. Если вы наблюдаете хотя бы один из этих критериев — вам необходима терапия! Здоровые отношения начинаются с любви к себе. В этих пунктах описаны критерии, по которым можно понять, что человек явно потерял к себе любовь, уважение, перестал ценить себя. И именно поэтому находится в такой ситуации.. Отправь этот пост другу или подруге, если знаешь, что в их жизнях что-либо подобное прослеживается 🫂 #ALIIAвещает

Созависимость или залипание в партнера Сейчас буду делиться самым откровенным. Моей истории неадекватного поведения в отношении к себе. И да, я хочу чтобы у вас не складывалось впечатление, что я психолог, потому что супер проработанная, супер эффективная в жизни и только тогда я помогаю другим людям. Я разделяю свою личную жизнь и ошибки в ней, и деятельность. Бить психологом и бить женщиной в отношениях для меня совершенно разные роли и хочу, чтобы вы это учитывали ❣️ И как любой живой человек, я тоже имею свои травмы и деструктивные привычки в отношении к себе. С темой созависимости моя история отношений связана очень плотно. Я была в очень и очень деструктивных историях. До момента, пока не стала работать в терапии над своей целостностью — теряла свои личные интересы, забивала на свой рост в деятельности — теряла в деньгах и жила с мужчиной, потому что другого источника дохода просто не было — позволила мужчине привести третью женщину к нам в постель — встречалась с алкоголиком и (тут я очень рада!) лишилась подруги, которая была в его постели все это время — испытала на себе физическое насилие ❣️Это все было ДО создания семьи❣️ Проживала все эти истории я определенно благодаря тому, что совершенно не ценила себя. Не любила то, кто я есть и не понимала, что я также, как и все люди на этой планете, заслуживаю любовь Как я себя тогда чувствовала?👇🏻 💔 моё тело было всегда сутулым 💔 носила темные балахонистые вещи 💔 в теле было очень много болезненных ощущений 💔 мало денег и перманентное чувство страха, тревожности 💔 очень много ревности и недоверия к партнерам в отношениях Это необходимо было менять. Было нужно уходить из того образа жизни кардинально. Идти в терапию и менять отношение к себе. И если сейчас кто-то из вас находит себя в моей истории, то девушки, милые. Вам срочно нужна терапия. Срочно нужно полюбить себя, чтобы ситуация в жизни кардинально поменялась… #ALIIAвещает

Не стоит во всем полагаться своему мозгу! Знаете ли вы, как часто мозг может превращать реальность в иллюзию? Он работает на автомате, интерпретируя всё вокруг через фильтр прошлого опыта и страхов. Иногда он подбрасывает такие “правды”, что становится сложно понять, что из этого действительно реально. Например, вам может казаться, что вас критикуют или игнорируют, хотя на самом деле человек просто сосредоточен на своих мыслях. Но хорошая новость в том, что вы можете научиться замечать эти ловушки. Начните с одного простого шага: переключите внимание с мыслей на чувства. Дайте себе пространство, чтобы выдохнуть и услышать себя. Для этого я создала «Медитацию от тревожности и беспокойного мозга». Она поможет вам очистить сознание, отпустить лишнее и почувствовать, что вы снова управляете своей жизнью. Послушайте её прямо сейчас.

Секреты здоровой самооценки в том, чтобы перестать пытаться быть идеальным человеком. Многочисленные статьи, книги и блоги про деньги твердят, что залог успеха и постоянного роста — это бесконечное самосовершенствование. Но проблема в том, что, стремясь к идеалу, мы теряем связь с собой настоящим. Почему гонка за совершенством опасна для психики? — Недовольство собой. Когда планка высока, а реальная жизнь далека от фантазий об идеале, неудача кажется катастрофой, а успех — случайной удачей. Из этого состояния довольно просто улететь в депрессию и расстройство личности. — Стресс и тревога. Бесконечное «должен» («должен быть лучшим», «должен всё успевать») истощает, а мысль «Я недостаточно хорош(а)» не даст вам наслаждаться достижениями и любить то, что вы делаете. — Упущенные возможности. Когда фокус только на улучшении недостатков, мы забываем про свои сильные стороны и хобби, которые могли бы приносить радость и вдохновение. Как сохранить здоровую самооценку? 💫Перестать все время стремиться быть лучше, чем вы есть. И начать получать удовольствие от того, что есть. Позволять себе быть “живым”. Любой человек испытывает разные эмоции и состояния — нам могут быть свойственны ошибки, сомнения, желания и радости. Это нормально - иногда не справляться с объемом своих ожиданий от себя. Не нормально - не давать себе при этом возможность остановиться и передохнуть. 💫Возьмите сегодня блокнот и выпишите все, за что вы благодарны себе в этом году. Учитесь видеть свои достижения. Подмечайте и отмечайте прогресс, даже если он кажется небольшим. Поддержка и похвала самому себе дают энергию развиваться, а не выгорают ресурсы до нуля. 💫Научитесь сравнивать себя ТОЛЬКО с собой вчерашним. Учитесь останавливаться тогда, когда хочется сравнить себя еще с кем-либо. Каждый человек идёт по своему уникальному пути, а чужой успех — не ваш критерий. Важно отдавать себе отчет откуда вы начинали, какой путь проделали и что уже сейчас можно назвать вашим личным достижением. 💫Обратитесь к психологу @aliia_psychology за глубинной проработкой своей самоценности и не позволяйте своему уму относиться к вам как к самому худшему человеку в этом мире, который кому-то что-то должен. Или как будто вы единственный виноватый во всех бедах своей жизни. Учитесь быть добрее к себе. Настоящая, устойчивая самооценка строится не на погоне за выдуманным образом, а на понимании, кто вы, в чем ваша уникальность, в чем ваш опыт. Жить с осознанием своей ценности — означает принимать себя целиком, без идеализированных ожиданий и жёстких самооценочных стандартов. И если вы замечаете, что перфекционизм и самокритика вам мешают радоваться простым вещам, отнимают энергию и тормозят развитие — стоит сделать попытку разобраться во всем в терапии с @aliia_psychology! Берегите себя! 🌟

Главная проблема по которой у женщины нет денег или очень трудно идет бизнес - она не фанатеет от себя Ну да, у вас трудности, иногда их столько, что прокрастинация, лень и сопротивление начинают вносить дыры в бюджете. Какая у вас на это реакция? Я себя подвела, я сама виновата, стыдно что я не могу взять и сделать как я хочу😩 Прекрасно понимаю позицию вашего внутреннего критика. Но мой опыт в работе над собой и в терапии с клиентами показывает, что от поддерживающего и заботливого отношения к себе деньги не сразу сыпятся с неба. Но у вас появляются силы и энергия на то, чтобы продолжать двигаться к целям. Со временем ваша способность преодолевать трудности возрастет, способность видеть возможности и придавать ценность своему настоящему — тоже. А это мощнейшая основа для успешной реализованной жизни женщины, в которой есть все: семья, карьера, творчество, деньги, социальное признание, путешествия — жизнь вашей собственной мечты ❤️ Огромное количество проектов разрушено просто потому что женщина не научилась справляться с собой в период кризисов. Оно нам надо? В терапии вы легко создадите свою точку опоры ⬇️ подробнее

ИИ заменит психологов? Экспериментую несколько месяцев с ии в вопросах психологии. И понимаю, что он вполне себе может оказать первичную поддержку, помочь снять изолированность со стрессовой ситуации. И даже поддерживается порой более бережный тон, нежели от некоторых специалистов в сфере. Рекомендую в платной версии чатика GPT просить его вступить в роль психолога и оказать первичную помощь, поддержку. С глубиной проработки он не справляется. Полноценную терапию не заменит. Так, как человек, который справился с вашей проблемой ни раз — он не подберет нужную помощь. Может только накидать список вариантов, для самотерапии. А ваш процесс все равно останется незавершенным. В общем, ищите своего психолога. И поддерживайте регулярность в работе с мышлением для долгосрочного качественного результата 💫

Что происходит с самооценкой в моменты провалов? Со здоровой ничего. Человек просто продолжает жить, пробовать, работать над ошибками и выдавать результат лучше. Человек работает вдолгую. С подорванной — разрушение мира. Человек выпадает из ритма жизни, воспринимает провалы на свой счет и страдает вместо того, чтобы опереться на свой опыт, сделать работу над ошибками и пойти дальше. Замечайте то, какая происходит у вас реакция на провалы и ошибки. Так как ваша реакция является индикатором уровня самоценности. В здоровом взрослом мире нормально не совпадать с людьми. Нормально не выбирать или отказываться от всего, что вам не откликается. Берегите себя и свою психику. И если вы чувствуете, что не справляетесь с ней сами - для вас есть медитация, которая сопроводит вас к спокойному состоянию. Прослушать 🕊

Кто-то еще тут считает: «будут у меня отношения — и жизнь станет лучше»? Иллюзия. Так как в близком контакте с вашим мужчиной у вас будут выходить на первый план все негативные сценарии. Чтобы через это проходить УКРЕПЛЯЯ отношения, нужна личная терапия каждому. Берегите себя. И берегите своих близких. Они не должны получать за то, что вам когда-то давно было плохо. Обнимаю ❤️‍🩹