Психолог Бареева. Трансформация через самопознание.
Лежишь, а голова как будто только проснулась
День прошёл, дела закрыты, а в темноте включается кино: разговоры, недосказанное, завтрашние страхи. Знакомо? Тогда вот что я часто проверяю с людьми, когда сон ломается. Мини-чек, что мешает уснуть: - последний экран - прямо перед подушкой (мозг думает, что ещё рабочий день) - ложишься в разное время, тело путается, когда ему отключаться - кофе после обеда, а кажется,...
Знаешь, что выдаёт низкую самооценку быстрее всего? Не зеркало
А то, как ты говоришь о себе, когда думаешь, что никто не слышит. "Ну я как обычно всё испортил". "Да кто меня вообще будет слушать". "Опять не дотянул". 🌿 Я часто замечаю: люди, к которым внутри так строго, к другим относятся в сто раз бережнее. Друга бы ты так не размазал за ошибку. А себя - легко. Самооценка - это не "я лучше всех". Это спокойное "я ок, даже когда что-то не получилось"...
🌿 Знакомо: задача висит неделю, а ты не лентяй, ты просто открываешь её, смотришь и закрываешь
И ругаешь себя за слабоволие. Вот тут и прячется ошибка. Прокрастинация - это почти никогда не про лень. Чаще это про страх. Сделать плохо. Не справиться. Услышать в голове знакомый голос, который скажет "ну вот, опять". Тело считывает это раньше тебя и тормозит - чтобы не было больно. И когда сверху добавляешь "соберись, ну что ты как", становится только тяжелее...
Бывает так: вроде рядом человек, а внутри будто один на льдине
Говоришь о чём угодно, кроме того, что реально болит. И сам не всегда понимаешь, почему молчишь. Я заметила, что чаще всего за этим - старый страх. Что если скажу как есть, меня услышат не так. Или отстранятся. Проще держать всё при себе, чем рискнуть. Побудь с этими вопросами, без спешки и без правильных ответов: -...
