Будь здоров и счастлив

Лайфхак: способ быстро определить способен человек полюбить или нет. Всё просто. Спроси о питомце... Если питомец есть, то можно попросить его фото и поговорить на тему его любимца. Узнаешь много нового о человеке... Когда питомца нет, то можно расспросить почему так получилось, или пригласить погулять в зоопарке, съездить на ферму альпака, конюшню, и т.п., а там понаблюдать за эмоциями и поведением человека... Из моих наблюдений... Если у человека нет питомца, а животные его не интересуют, или он испытывает отвращение даже когда о них заходит разговор, то скорее всего этот человек был ранее психологически травмирован и в настоящее время неспособен никого полюбить... Не веришь - проверь...

Об остеопатии... Остеопатия официально не признана, хотя в некоторых медицинских центрах остеопаты есть. Некоторые врачи не остеопаты заявляют, что остеопатия полная ерунда и тому подобное, хотя я встречал людей которым она реально помогала. Эффект плацебо это или нет - это неважно. Важно не сидеть на попе ровно, а искать подходящие именно тебе способы лечения или поддержания здоровья. По личному опыту: как работает остеопатия я не понял, но по ощущениям - это лёгкий массаж, но дороже и название интригующее. После пятого сеанса фасция (связки) в области шеи на время перестали пощелкивать... Так что решайте сами идти к остеопату или нет. Я попробовал и теперь у меня есть своя точка зрения основанная на личном опыте. А у вас?

Один человек сказал мне много лет назад: "Чтобы сделать человека счастливым нужно уменьшить его потребности"... К настоящему моменту я уже убеждался ни один раз, что это утверждение соответствует действительности... Пример для подтверждения: если я голоден, то буду рад еде, а если сыт, то еда меня не будет радовать до тех пор пока я снова не проголодаюсь... Сейчас я считаю, что счастье - это состояние человека, при котором его мозг получил дозу определённых гормонов... Если говорить об эмоциях, то мы говорим о радости... Другими словами, если умеешь себя ограничивать, то тебе легче получать радость от маленьких вещей... Лично у меня это работает. А у вас?

В этом году я начал "копать" в сфере психологии. Получил два диплома о профессиональной переподготовке в этой сфере. Забавно... Если раньше я думал, что понимаю людей, то чем больше у меня набирается знаний, тем больше я понимаю, что дай бог нам понять себя, а про понимание других — это выглядит сверхзадачей. Как понять того, кто не понимает себя? По этой причине меняю формат канала... Если ранее я кого-то пытался чему-то учить, то сейчас решил забить на это... По мере желания постараюсь делиться фактами, интересной информацией и наблюдениями. В конце концов ЗОЖ, философия и психология — это моё хобби, а не хлеб мой насущный...

Можно подводить промежуточные итоги... Буду считать, что начал процесс приведения тела в норму начался с 1 февраля 2024 года. За три месяца следования своей методике: - талия уменьшилась на 8 см (с 106 до 98 см), а вес уменьшился на 7,5 кг (с 99 до 91,5 кг); - спать я стал лучше (уже реже просыпаюсь по ночам: просыпаюсь максимум 1 раз за ночь). Основные причины успеха: - решил проблемы носового дыхания; - начал посещать спортзал, правда пока нерегулярно, но уже начал... (эллипсоид и силовые тренажёры); - получается почти каждый день нагуливать более 8000 шагов; - стараюсь питаться по схеме: 1 часть - белки, 1 часть - углеводы, 2 части - жиры (мяса, рыбы в рационе нет, но есть витамины B12, D3, а также Омега 3, 6, 9); - стараюсь не есть после 18 часов и придерживаться перерыва между последним и первым приёмом пищи порядка 14 часов; - пью, по возможности, тёплую воду и минимум за 15-30 минут до еды, в объеме не менее 1,5 л в день (чай, сок, бульон и т.п. в объем не учитывается). Буду продолжать эксперимент, поскольку результаты мне явно заметны несмотря на то, что постоянно что-то идёт не по плану... Лафйфхак: если записывать то, что ты ешь, пьёшь, какие физические нагрузки делаешь, а потом это просматривать, то количество потребляемой пищи сокращается, особенно если сначала записать, а потом уже кушать... Для учета можно использовать приложение, например "СИТ 30". Программа не идеальная, но вполне рабочая...