🎯Промежуточный итог моего челленджа💪 😉Уже не представляю свое утро без тренировки. До июня у меня были ограничения, и полноценно заниматься спортом было нельзя. А сейчас я снова могу тренироваться… 🔥И это настоящий кайф! 🏞Каждое утро — разминка, базовый комплекс упражнений, немного йоги, заминка и плавание в море. 🥰И результат уже заметен. Тело подтянулось, стало более рельефным ушла лишняя жидкость и отёки. Впереди ещё две недели, и впервые за долгое время я начинаю верить, что по возвращении смогу снова выйти на корт и вернуться к тренировкам🎾 по большому теннису. 💯Спорт — это не только про красивое тело. Это про внутреннюю опору. 👍Когда кажется, что жизнь выбивает почву из-под ног, когда вокруг хаос и все меняется слишком быстро, движение помогает снова почувствовать устойчивость. 😉Одно из моих любимых упражнений — приседания на мягкой полусфере (она на фото). Руки в стороны или палка за спиной — и медленно, с контролем, выполняйте движение. В этот момент тренируются не только мышцы. Вы учитесь держать баланс. И со временем этот баланс появляется не только в теле, но и в жизни. 🤩 Сильное тело рождает сильное состояние. А это сегодня, пожалуй, самая ценная инвестиция. Подписывайтесь на мой канал
Алиса Гонзага |Путешествия | Путь к себе
⚽️ Who is ready for the Fifa World Cup? 😉Футбол — удивительный способ узнать своих детей. 📺90 минут. Один экран. Миллион эмоций. Миша болеет за 🇦🇷Аргентину. 👍А мне понравилась игра Эрлинга Холанда. 🤔Есть в нём что-то неземное — невероятная мощь, скорость и харизма. Жаль, что Норвегия уже выбыла из турнира. 😍Мы смотрим футбол, радуемся победам, наслаждаемся зрелищным действом и красивой игрой. 🔥Впереди самые интересные матчи: 🏆14 июля — 🇫🇷Франция 🆚 🇪🇸Испания — 22:00 🏆15 июля — 🇬🇧Англия 🆚 🇦🇷Аргентина — 22:00 🥉19 июля — матч за 3-е место — 00:00 🥇19 июля — Финал Чемпионата мира — 22:00 ⚽️Иногда самые важные разговоры с детьми начинаются не за семейным столом, а во время футбольного матча. ❤️Пишите за кого болеете, есть ли у Вас фавориты чемпионата? 👇
😍Пока мы плавали в море, дети собирали камушки — и сделали для меня настоящее открытие 😎 📱Миша скачал приложение для определения минералов и начал сканировать камни, которые дети собрали на пляже 🌊 🤔Мои ожидания? Приложение покажет: «обычная галька». Но вместо этого на экране появились: 💎 опал 💎 кварц 💎 агат 💎 яшма 💎 авантюрин 💎 цитрин 💎 серпентин 💎 порфир 💎 коралл 💳Потом я просканировала свои украшения — и приложение чётко определило все камни👍 💍Больше всего я не поверила в опал:необработанный камень достаточно сложно отличить 😌 Тогда мы начали искать, как его проверить. ❗Один из признаков, который используют любители минералов: поднести камень к яркому источнику света. Если это прозрачная разновидность опала, он будет красиво пропускать свет и словно светиться изнутри. Мы попробовали… И наш камень действительно засиял, засветился и заиграл внутренними переливами. Это невероятно красиво! 😉Конечно, такой тест не подтверждает происхождение минерала окончательно — для этого нужна профессиональная экспертиза, — но наше любопытство он точно разжёг 💯 ✨И знаете, что впечатлило меня больше всего? Не сами камни. А то, что это открытие сделали дети. Пока я просто наслаждалась морем, мальчишки провели настоящее исследование. Дети порой так быстро осваивают новые технологии и умеют задавать правильные вопросы, что нам, взрослым, остаётся только удивляться❤️ 😊 если хотите попробовать вот приложение Rock Identifier 🫶
❤️Сегодня, 8 июля — День семьи, любви и верности. Как же здорово, что у нас есть такой тёплый праздник. В такой день хочется обнять близких и сказать самые простые, но важные слова: «Я рядом. Я люблю. Я благодарна». 😍Когда вы создаёте семью и в доме появляются дети, на плечи женщины ложится очень многое: беременность, роды, бессонные ночи, уроки, еда, порядок, стирка, организация быта…И у этой работы нет выходных. По себе знаю: домашний труд — это марафон. Он забирает много сил и энергии, порой больше, чем офис или любая другая работа. 🧑Поэтому рядом так важен надёжный, любящий и достойный мужчина.Тот, кто не только говорит о чувствах, но и каждый день подтверждает их делами — заботой, поддержкой и вниманием. *️⃣Помните, как начинается «Анна Каренина»? Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. 🫶Любите своих женщин. Цените их труд. Говорите тёплые слова, обнимайте без повода, проводите время вместе, дарите цветы не только по праздникам. ✨Когда счастлива женщина — улыбается весь дом. ✨Есть простая мудрость, которую я впервые услышала от китайцев: 💞Happy wife — happy life. И в этих словах есть истина. Счастливая женщина вдохновляет, поддерживает и обладает невероятным ресурсом, который помогает мужчине раскрывать свой потенциал, двигаться вперёд и быть успешным. 🫶Берегите свои семьи. Пусть в Ваших домах будет больше тепла, уважения и внимания друг к другу. ❤️С праздником! Пусть в каждом доме царят любовь, взаимопонимание и счастье.
✨Ночь 6–7 июля. Волшебная ночь Ивана Купалы. 🌔Ночь, когда ты можешь отпустить прошлое и начать новую главу своей жизни. Есть ночи, которые люди веками считали особенными. Ночь Ивана Купалы — одна из них. Наши предки верили, что в это время природа достигает пика своей силы, а человек может символически оставить позади старые обиды, страхи и открыть сердце переменам. Именно этой ночью можно задать новое намерение для своей жизни, почувствовать внутреннее обновление и сделать шаг навстречу любви, гармонии и новым возможностям. ✨Что можно сделать в ночь Ивана Купалы? 🔥 Ритуал очищения огнём 🗒️Напишите на листе бумаги всё, что хотите оставить в прошлом: ➖страхи ➖обиды ➖одиночество ➖нехватку денег ➖болезни ➖токсичные отношения Сожгите лист, представляя, как вместе с дымом уходят ограничения. 💧Очищение водой 💦Умойтесь утром живой водой (а лучше росой) или примите душ с намерением смыть усталость и негатив. Если есть возможность — искупайтесь в реке, озере или море, мысленно отпуская всё, что больше не служит Вам. 🌸Венок желаний 🤍Сплетите венок из полевых цветов или соберите небольшой букет. Пока собираете растения, думайте о том, какой хотите видеть свою жизнь через год: любовь, здоровье, вдохновение, достаток, счастье. 💫 Практика намерения Закройте глаза и произнесите такие слова во Вселенную: Сегодня я открываюсь новым возможностям. Я выбираю любовь, изобилие, гармонию и счастье. Всё, что соответствует моему высшему благу, приходит в мою жизнь легко и своевременно. ❤️Для любви и гармонии в отношениях 🕯️Зажгите две свечи рядом. Представьте Ваши отношения наполненными уважением, доверием и теплом. Поблагодарите за всё хорошее, что уже есть, и сформулируйте намерение укрепить взаимопонимание или привлечь в свою жизнь здоровую, взаимную любовь. 🙏 Благодарность 🫶Перед сном вспомните событие или человека, которому вы благодарны. Благодарность помогает переключить внимание на то, что уже наполняет вашу жизнь смыслом и радостью. Благодарность приносит в нашу жизнь волшебную энергию — наши желания начинают исполняться быстрее, когда мы умеем благодарить 🙏 🤫Главный секрет этой ночи Мы запускаем процесс манифестации и настраиваемся на исполнение своих желаний. Когда вы осознанно отпускаете прошлое, формулируете свои цели и совершаете символические действия, это помогает психологически настроиться на перемены и действовать более уверенно. ♥️Пусть ночь Ивана Купалы станет для Вас точкой внутреннего обновления.Отпустите то, что тянет назад. Откройтесь любви. Позвольте себе мечтать смелее. Иногда самые большие перемены начинаются с одного искреннего решения — изменить свою жизнь.
