Алина Дегтярева

Февраль Слушай! А это каково? Завершать сезон, соседствовать с весной? Я раньше думала, что ты унылое *овно, Зеркалил ты меня, теперь усвою! О! Сколько было снега, спасибо от души! С тобой забыла я о слякоти и грязи. Такой ты шустрый, голову вскружил, Спасибо за эмоции, до скорого, на связи! ______ Alina Degar (29.02.24)

Зачастую наше утро начинается с того, что мы просыпаемся от тревожных мыслей, которые будто бы выскакивают из ниоткуда и начинают заполнять наш разум. Почему так происходит и откуда берутся эти тревожные мысли? Согласно трансперсональной психологии-направления, которое исследует глубинные аспекты человеческого сознания и души, у нас есть коллективное бессознательное, в котором хранятся общие для всех людей архетипы и символы. Некоторые из этих образов могут проявляться через тревожные мысли и эмоции в нашем сознании. Часто тревожные мысли по утрам могут быть связаны с неосознанными страхами, переживаниями или внутренними конфликтами , которые не были разрешены или интегрированы ранее. Они могут возникать из-за недовольства собой, страха перед неизвестностью или потерей, боязни провала или отвержения. Эти мысли могут быть реакцией на наше внутреннее состояние или внешние факторы, такие как стресс или давление общества. Осознание и работа с этими тревожными мыслями могут помочь нам разрешить внутренние конфликты, преодолеть страхи и обрести внутренний покой. Я, как трансперсональный мастер могу помочь вам заглянуть в глубины вашей души, понять и примириться с этими эмоциями, а также найти внутренние ресурсы для преодоления тревоги и стресса. Вместе мы раскроем ваш внутренний мир, разрешим внутренние конфликты и найдем внутренний покой и гармонию. Помните, что только работая над собой и своими эмоциями, можно обрести внутренний баланс и равновесие.

Намеки VS прямое общение: психология выбора Жизнь каждого человека наполнена различными видами коммуникации, начиная от прямого общения и заканчивая сокровенными подсказками и намеками. Однако, зачастую мы сталкиваемся с ситуациями, когда люди предпочитают выражать свои мысли и желания неявно, полагаясь на умение других людей расшифровывать эти намеки. Почему так происходит? 1. Страх перед конфликтами или нежелание нанести кому-то обиду. Быть прямым и откровенным может вызвать неприятные эмоции у нас самих и у тех, кто находится вокруг нас. Намеки и нежные слова позволяют нам сохранить гармонию в отношениях и избежать потенциальных конфликтов. 2. Недостаток уверенности в себе. Говорить прямо и четко требует уверенности в своих словах и умения выразить свои мысли. Люди могут опасаться, что их мнение будет оспариваться или проигнорировано, поэтому они предпочитают выражать свои пожелания и ожидания намеками, оставляя их открытыми для интерпретации другими людьми. 3. Результат культурных норм и обычаев. В разных обществах могут существовать различные подходы к коммуникации, и общение через намеки может быть общепринятым способом выражения мыслей и желаний. Однако, неоднозначность намеков могут привести к недоразумениям и непониманию. Это может влиять на качество коммуникации и создавать неприятные ситуации в отношениях. В контексте трансперсональной психологии, существует предположение, что намеки могут быть олицетворением нашего внутреннего мира и подсознательных процессов. Образы и символы, которые мы используем, чтобы донести наши мысли, часто отражают наши скрытые желания и эмоции. Важно помнить, что каждый человек уникален и воспринимает информацию по-своему. Чтобы создать успешное общение, необходимо учитывать индивидуальные особенности других людей и быть готовыми прислушаться к их мнению и потребностям. Выводя наши мысли на прямую, мы можем создать более открытую и искреннюю коммуникацию, что способствует развитию качественных отношений с окружающими. 🩷

Душа и природа души В трансперсональной психологии существует концепция, которая отличает понятия "моя душа" и "природа моей души". "Моя душа" относится к индивидуальному и личностному аспекту человека. Это то, что делает нас уникальными. Она включает в себя наши эмоции, мысли, убеждения, идентичность и опыт, накопленный в течение жизни. С другой стороны, "природа души" относится к более глубокому, духовному и неосознанному аспекту нашего существования. Включает понятия о высшем смысле жизни, и взаимосвязи со вселенной 💫

Январь Какой ты снежный, молодой, не постоянный Одновременно резкий, одновременно плавный То ветренный, серьезный, то морозный, То в оттепель играющий, лукавый. Я прожила тебя всего, по полной, Я прожила твое тепло твой холод. В этом году я прожила тебя по правде, Я прожила тебя сейчас не завтра. _ Alina Degar (31.01.24)

От "надо" к "хочу": обретение своих истинных желаний Очень часто мы без особого размышления и рефлексии проживаем свою жизнь по принципу "надо". Мы озабочены выполнением обязанностей, приоритетами, которые обусловлены внешними факторами. Однако, нет ли в этом подходе потери своего собственного "Я" и своих настоящих желаний? Давайте задумаемся и попробуем послушать себя, свои чувства, внутренние потребности и стремления. Часто мы не обращаем внимания на свои желания, потому что они кажутся недостижимыми или несовместимыми со всем тем, что "надо". Однако, откладывая свои истинные желания в сторону, мы лишаем себя возможности испытывать настоящую радость и удовлетворение в жизни. Как же найти путь от "надо" к "хочу"? Просто! Главное начать! Начать с саморефлексии и искренней беседы со своим внутренним "Я". Задайте себе вопрос: "Что я на самом деле хочу?", "Какие мои истинные желания?". И не бойтесь быть себе искренними и откровенными. Разрешите себе мечтать и желать больше, не ограничивая себя конформизмом или страхом перед судьбой. Открытие своих истинных желаний и жизнь в соответствии с ними приведут к множеству новых возможностей и перспектив. Когда мы делаем то, что действительно хотим, то испытываем огромный заряд энергии и вдохновения. Когда принимаем на себя ответственность за свою жизнь и свои желания, мы можем столкнуться с реакцией окружающих или неожиданными трудностями. Однако, именно в этих испытаниях мы обретаем силу и настоящую свободу быть собой. Так что давайте освободим свои желания от рамок "надо" и начнем слушать себя. Уделим время обдумыванию своих целей, мечтам и стремлениям. Разрешим себе испытывать настоящую радость и удовлетворение от жизни. Возможно, понадобится время и усилия, но жизнь станет легче, благополучней и радостней. Не бойтесь быть собой и стремиться к своим истинным желаниям, потому что только в этом состоянии мы обретаем полноту и счастье❤️

Радость без разочарований Сегодня хочу поднять тему о важной связи между ожиданием и разочарованием. Зачастую мы испытываем разочарования, когда наши ожидания не сбываются. Но есть один секрет, которым я хочу поделиться с вами: размер наших ожиданий также определяет размер наших разочарований . Звучит интересно, не так ли? Давайте разберемся. Когда мы очень много ожидаем или ставим слишком высокие стандарты, часто наше разочарование бывает особенно глубоким и болезненным. Это происходит потому, что мы слишком сильно нацелились на определенный результат или событие, а когда оно не происходит так, как мы ожидали, наше разочарование растет. Но есть выход! Мы можем научиться не так сильно зависеть от ожиданий и не ставить перед собой непомерных требований. Это поможет нам избежать разочарований и чувства горечи. Быть более гибкими и открытыми к тому, что может принести нам жизнь, и не вешать слишком много значимости на каждое событие или человека - вот истинный ключ! Конечно, это не означает, что мы должны перестать вести нашу жизнь и жить без каких-либо ожиданий. Ожидания могут быть полезными и мотивирующими. Однако, важно научиться находить баланс и быть готовыми к тому, что в жизни есть много неожиданностей. Рецепт прост: если мы не будем слишком много ожидать, то мы и не разочаруемся так сильно. Давайте попробуем быть более гибкими, открытыми и готовыми к новым возможностям, которые может принести нам жизнь. Это поможет нам сохранить радость и избежать разочарований. Желаю вам радости и гармонии в жизни. Не бойтесь открыться новым возможностям и не предавайте слишком много значимости своим ожиданиям. Будьте счастливы! ✨

Практика глубокого дыхательного упражнения ✨ Может быть очень эффективной для снятия стресса и повышения настроения. Вот пошаговая инструкция по проведению такой практики: 1. Найдите спокойное и тихое место, где вас никто не будет беспокоить. Уютная комната или уединенный уголок в вашем доме подойдут. 2. Сядьте в удобной позе, с прямой спиной и расслабленными плечами. Если вам удобнее, вы можете лечь на спину. 3. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Просто наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит из ваших легких. 4. Постепенно начинайте удлинять вдохи и выдохи. Заметьте, как ваш живот расширяется при вдохе и сжимается при выдохе. 5. Сделайте глубокий вдох через нос, заполнив свои легкие воздухом. Постарайтесь сделать вдох максимально глубоким, но при этом не напрягайтесь. 6. Побудьте в положении задержки дыхания несколько секунд, и плавно начните выдыхать через рот. Во время выдоха постарайтесь полностью освободить легкие от воздуха. 7. Повторите этот цикл глубокого дыхательного упражнения несколько раз, с каждым разом стараясь удлинять вдохи и выдохи. 8. Во время выполнения упражнения сфокусируйте свое внимание на ощущениях в вашем теле и дыхании. Избегайте отвлекающих мыслей и просто сосредоточьтесь на моменте. 9. Выполняйте глубокое дыхательное упражнение в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что ваше состояние стало более спокойным и расслабленным. 10. Постепенно откройте глаза и оцените свое состояние после упражнения. Обратите внимание, как ваше настроение изменилось. Практика глубокого дыхательного упражнения рекомендуется проводить каждый день или по мере необходимости для снятия стресса и повышения настроения. Вы можете проводить ее в любое время дня, когда вам нужно расслабиться и успокоиться. Давайте позитивить вместе!

Путешествие в смелость и достижение большего: руководство для личного и профессионального роста В жизни у нас часто возникают возможности для личностного и профессионального роста. Но почему-то мы не всегда решаемся на них. В чем причина? Мне кажется, одной из наиболее распространенных является страх не успеха новых занятий, проектов или предприятий. Множество людей начинают опасаться возможных проблем и трудностей. Слышат голос внутри, который говорит: "Зачем рисковать? Здесь, в привычном окружении, у тебя уже есть стабильность и ресурсы. Зачем менять что-то, если это может привести к неудаче?" Но сколько раз мы отказываемся от возможностей, не давая себе шанса на успех? Ведь у нас нет гарантии, что новая сфера не оправдает наших ожиданий. Мы предполагаем, но мы даже не пробовали на 100%. Как мы можем быть уверены, что у нас хватит ресурсов в новом, на столько же, сколько есть в привычном? Если мы постоянно опасаемся не справиться и боимся остаться без средств к существованию, то мы ограничиваем свои возможности и умалчиваем о том, что мы можем достичь большего. Приглашаю вас к сотрудничеству, чтобы помочь перебороть свой страх и преодолеть трудности, с которыми вы можете столкнуться. Мы вряд ли сможем достичь новых высот, если не рискуем и не предпринимаем что-то новое. Не бойтесь изменений, потому что они могут быть ключом к вашему росту и успеху. Здесь и сейчас - лучший момент, чтобы начать двигаться в сторону мечтаний и преодолеть страх. Позвольте себе верить в себя и в свои возможности, и вы обязательно сможете достичь большего, чем когда-либо ожидали. Если вам интересно наставничество в преодолении страха и трудностей, я приглашаю вас записаться на консультацию. Я готова поделиться с вами опытом и использовать инструменты трансперсональной психологии, чтобы помочь вам преодолеть преграды и достичь вашего потенциала.

Глубинные корни токсичности: Причины абьюзивных отношений 1. Негативный опыт в прошлом: Люди, которые выросли в семьях с насилием или абьюзом, часто повторяют такие модели отношений в своей собственной жизни. Они могут считать это "нормальным" поведением или иметь низкую самооценку, что ведет к привлечению партнеров, которые повторяют паттерны насилия. 2. Низкая самооценка и недостаток уверенности в себе: Люди с низкой самооценкой и ощущением собственной неполноценности могут оказаться в абьюзивных отношениях, так как могут считать, что заслуживают негативного обращения со стороны партнера. 3. Неполное понимание границ и уважения: Некоторые люди не осознают и не умеют устанавливать здоровые границы в отношениях, что может привести к абьюзу или терпимости насилия со стороны партнера. 4. Нездоровые образцы поведения и моделирующая роль: Некоторые люди могут повторять модели абьюзивного поведения, которые они наблюдали в своей семье или у других авторитетных фигур. Это может стать основой для формирования абьюзивных отношений. 5. Проблемы с контролем и разрешением конфликтов: Люди, неспособные эффективно управлять своими эмоциями, часто обращаются к насилию или абьюзу как способу контроля или разрешения конфликтов в отношениях. 6. Зависимость и страх: Люди, чувствующие себя зависимыми от своего партнера или испытывающие страх потери, могут оставаться в абьюзивных отношениях из-за надежды на изменение или из-за боязни последствий при попытке уйти. 7. Потребность в контроле и власти: Некоторым людям нравится контролировать и управлять другими, что может привести к абьюзивным отношениям, где они используют насилие и манипуляции для достижения своих целей. Причины, которые приводят к выбору абьюзивных отношений, могут быть индивидуальными и запутанными для каждого из нас. Тем не менее, осознание этих факторов - это первый шаг к освобождению от таких отношений. Я приглашаю вас ко мне на консультацию, где мы вместе начнем строить здоровые связи, основанные на любви, уважении и безопасности 🫶

Пробуждение потенциала: Погружение в мир трансперсонального мастера Термин "трансперсональный мастер" может вызвать некоторую путаницу, но в основе его лежит идея о возможности преодоления границ и ограничений человеческой психологии и духовности. Я изучаю и практикую различные методы и техники, которые помогают людям развиваться и раскрывать свой потенциал на более глубоком, духовном уровне. Одной из основных идей, с которой я работаю, является понимание того, что мы все связаны друг с другом и с более высоким космическим порядком, будь то высшая сила, вселенская энергия или что-то ещё. Я помогаю людям находить свой собственный путь к духовности и развивать связь с этим высшим, что может привести к глубокому чувству смысла и радости в жизни. Однако, быть трансперсональным мастером не означает, что я считаю себя выше кого-то или что я обладаю всеми ответами. На самом деле, я всем сердцем верю в истинность и уникальность каждого человека, и моя задача - помочь обнаружить вам свои собственные истины и стать лучшими версиями себя. В моей работе я использую комбинацию различных подходов, включая визуализацию, энергетическую работу, глубинное исследование сознания и другие методы, которые помогают моим клиентам преодолеть преграды и найти баланс между своим внутренним и внешним миром. Я счастлива, внести свой вклад в жизни людей и помогать им расширять свои пределы. Быть трансперсональным мастером нового времени - это интересное и непрерывное путешествие, и я всегда открыта для новых возможностей и вызовов! В общем, моя цель - помочь людям обнаружить и развить свой потенциал, найти гармонию с внутренним и внешним миром, и создать смыслополагающую и радостную жизнь. Я надеюсь, что это описание помогло вам лучше понять, кем я являюсь и что я делаю. Если у вас есть вопросы или вы хотели бы узнать ещё больше, пожалуйста, спрашивайте!