nooo.limits_

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки сердца...

Большинство типичных качков, забыли об олдскульных способах построения красивого телосложения. Вернувшись в былые времена мы увидим, что красивые тела строились без использования свободных весов, или тренажеров. Взгляните на боксеров прошлых лет, мужчин в вооруженных силах, гимнастов и олимпийских атлетов. Список можно продолжать и продолжать. Гимнастика или тренировка с собственным весом была всегда и она очень важна для начинающих. Используя одну только гимнастику или даже в совокупности с Вашими ежедневными тренировочными программами с отягощениями можно построить атлетичное тело...

РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ: Кому, когда и для чего? Это недельное снижение объема или интенсивности тренировок (обычно измеряется количеством подходов и поднятым весом соответственно), чтобы дать вашему телу и мозгу отдохнуть от тяжелых нагрузок. Зачем нужна разгрузочная неделя? Регулярные тренировки с отягощениями создают стресс и напряжение для вашего организма, после которых необходимо восстановиться. Однако не все части тела восстанавливаются с одинаковой скоростью. Ваша центральная нервная система,...