Друзья, у меня для вас есть новость. Но прежде, чем рассказать вам ее, я представлюсь. Вдруг вы впервые оказались на моей странице👍 Меня зовут Екатерина Калач. Я кинезиолог и тренер восстановительной гимнастики. Я, специалист, который находит и восстанавливает связь между всеми процессами в организме: между физическим состоянием тела (опорно-двигательный аппарат), психикой и биохимией (метаболические процессы) В своей работе я опираюсь на диагностику, клиническое мышление и поиск причинно-следственных связей, а не на шаблонные рекомендации из серии "меньше ешьте и больше двигайтесь" Мне 51 год. Более 30 лет я в медицине, из них 25 лет в скорой помощи. Я понимаю, насколько сильно состояние организма зависит от множества факторов, которые часто рассматривают по отдельности. Именно поэтому восстановление движения, снижение боли, работа со стрессом и коррекция образа жизни для меня всегда части одной системы. Когда говорят о снижении веса, чаще всего обсуждают калории, диеты и силу воли. Но за лишними килограммами нередко стоят совсем другие причины: хронический стресс, нарушение движения, усталость, дефицит сна, привычки, сформированные годами. Именно поэтому я уже более 5 лет работаю не с отдельным симптомом, а с организмом человека целиком. Вместе с нутрициологом-гинекологом и психологом-гипнологос мы решили провести короткий бесплатный марафон снижения веса и оздоровления "Три ключа к стройности" На марафоне мы будем говорить не только о весе на весах. Мы разберём, почему организму бывает сложно расставаться с лишними килограммами, как движение может помогать, а не истощать, и что делать, если попыток похудеть было уже много, а результат каждый раз оказывался временным. Без крайностей, без жёстких ограничений и без обещаний чудес. Только понятная логика, практика и работа с реальными причинами изменений. Присоединяйтесь к нашему марафону в сообщество по ссылке https://vk.ru/try.klucha
Альфа Кинезио - Екатерина Калач Кинезиолог Ростов
Как очистить кожу?🧖♀️ Про очищение, омоложение, отёки на коже я знаю всё. Я прошла все стадии и знаю как с этим бороться по собственному опыту. Само по себе ничего не проходит. Косметологические процедуры требуют вложения: определённого времени, денег и здоровья. 👇Есть и другой более короткий путь и менее затратный, Зато более надёжный. Научитесь слушать свой организм. Это первое и самое необходимое правило. Кожа никогда для организма не будет первостепенным органом. Поэтому ей достаются только остатки роскоши с обмена веществ. Это если говорить совсем простым языком. Для чистой кожи: без акне, без морщин, без шелушения необходим белок, минералы, витамины и вода. Если эти составляющие в ваш организм поступают в минимальном количестве, то организм потратит их на построение жизненноважных органов. Для организма нехватка таких важных микроэлементов приравнивается к катастрофе. Он начинает работать в экономном режиме и сохранять необходимую ему для обмена веществ между клетками, воду. В результате возникают отёки на руках, на ногах и на лице. Этот процесс всегда равномерный, просто мы на это не обращаем внимание. Откуда же нам брать такое количество полезных микроэлементов? ✔️Конечно же из питания. Оно должно содержать в себе достаточное количество клетчатки, жиров, белков и небольшое количество медленных углеводов. ✔️Дополнительный приём минералов и витаминов, грамотно подобранный врачом, поможет вашему организму быстрее насытить органы необходимым. ✔️Дайте организму достаточное количество чистой воды. ✔️Сон должен быть ежедневным, в достаточном количестве ✔️Минимум стрессов и прогулки на свежем воздухе. ✔️Физические нагрузки не должны быть тяжёлыми для вашей мышечной системы. 👍Весь комплекс этих мероприятий обеспечит вашу кожу хорошим цветом,достаточной эластичностью, прекратится шелушение и исчезнут акне. Напишите в комментариях на сколько сложным выполнить все эти рекомендации?
