АЛЕКСАНДР ГРИНЕНКО

120 КГ — НЕ ПРИГОВОР 🙅🏼‍♂️ 10 лет… Столько времени я искал способ похудеть. Вес приближался к отметке 120 кг, и это начало сказываться на моей жизни. 🔻 Отражение в зеркале расстраивало 🔻 Подбирать одежду становилось всё сложнее 🔻 Знакомства с девушками превращались в стресс 🔻 Самооценка падала с каждым днём Казалось, выхода просто нет 😔 НО ОДНАЖДЫ ВСЕ ИЗМЕНИЛОСЬ... Мне скинули простой ролик. В нём объяснялось: как можно добиться результата, даже если образ жизни далёк от идеального. *Без жёстких ограничений, голоданий и стресса. Начал применять полученную информацию шаг за шагом и каждый день был — чуть лучше, чем вчера. 😳 Через 3 месяца: –18 кг 😳 Через полгода: –30 кг И вместе с килограммами ушло всё, что давило на меня годами: ✅ В зеркале появился новый человек ✅ Пришлось обновить гардероб ✅ Знакомиться стало легко и естественно ✅ Самооценка выросла так, как я и не мечтал КОГДА НА СЕБЕ УБЕДИЛСЯ, ЧТО ВСЕ РАБОТАЕТ, ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДЕЛИТЬСЯ ПОЛЬЗОЙ С ДРУГИМИ Если история вам близка, напишите. Отправлю тот самый ролик 😉

Здоровый образ жизни — это не просто тренд, это ваш путь к счастливой жизни! Знаете ли вы, что современный мир требует от нас быть здоровыми как никогда? Загрязнение окружающей среды, стресс, сидячий образ жизни — всё это бросает вызов нашему здоровью каждый день. ЗОЖ — это комплексный подход к вашему благополучию, который включает: - Правильное питание — основа здоровья. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами - БАДы и добавки — поддержка организма Биологически Активными Добавками в наше время очень важна! НО! Большинство применяют их не правильно, без системно. - Физическая активность — минимум 30 минут движения каждый день - Качественный сон — не менее 7-8 часов для восстановления - Управление стрессом — медитация, йога, прогулки на свежем воздухе - Гигиена и уход — забота о теле и психическом здоровье Почему ЗОЖ актуален как никогда? - Защита от болезней — крепкий иммунитет в эпоху вирусов - Энергия и продуктивность — больше сил для достижения целей - Долголетие — качество жизни в любом возрасте - Красота — здоровый внешний вид без дорогостоящих процедур Начните менять свою жизнь прямо сейчас! Первый шаг к ЗОЖ: - Определите свои цели - Составьте план действий - Найдите единомышленников - Начните с малого Присоединяйтесь к сообществу людей, которые выбирают жить без болезней и качество жизни! Пишите в комментариях «ЗОЖ» и получите бесплатный план перехода на здоровый образ жизни! #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #правильноепитание #спорт #здоровоепитание #фитнес #красота #здоровьежизни #саморазвитие P.S. Помните: ЗОЖ — это не временная диета или тренировки, это ваш новый образ жизни, который принесёт плоды уже через несколько недель!

🧠 Устали от плохого настроения? Забудьте о тортиках и бургерах как единственном способе поднять себе настроение! 🍰❌ Знаете ли вы, что наше настроение напрямую зависит от того, что мы едим? Секрет счастья кроется в правильном питании! 🥗✨ Для выработки серотонина — гормона счастья — организму необходимы: - Аминокислоты - Углеводы - Витамины - Микроэлементы (особенно магний и цинк) А вы знали, что существует множество вкусных и полезных продуктов, которые помогут вам чувствовать себя счастливыми и энергичными? 😋 Готовы узнать секрет счастливого настроения? 👉 Смотрите нашу вкусную карусель с подборкой продуктов, которые подарят вам заряд позитива и энергии! #счастье #здоровоепитание #серотонин #гормонысчастья #правильноепитание #здоровыйобразжизни #настроение #полезноепитание P.S. Поделитесь в комментариях, какие продукты помогают поднять вам настроение! 👇

4 интересные книги о здоровье Если тебе крепкого иммунитета и поддержания здоровья вам близка, советую прочитать эти интересные книги: 📚 «Иммунитет, наука о том, как быть здоровым» Дженна Маччиоки — Дженна, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета 📚 «Плавание в холодной воде» Сусанна Себерг — книга датского ученого о пользе купания в холодной воде для здоровья, счастья и крепкого иммунитета 📚 «Здоровый сон» Шон Стивенсон — все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. 📚 «Мифы о диетах» Тим Спектор — благодаря этой книге вы получите ответ на волнующие вопросы: почему диеты не работают и как питаться правильно