Психология травмы

Прошлое нельзя переписать, но можно перестать его повторять. Вы можете жить в 2025 году, но внутри всё ещё быть там — в 1998-м. Или в 2007-м. Или в той квартире, где ощущался страх. В той больнице, где вы остались один на один с потерей. В тех словах, которые вы тогда услышали и которые до сих пор звучат внутри, будто кто-то включил их на повтор. Вы вроде бы взрослеете, учитесь, работаете, живёте, даже любите. А оно — не отпускает. Как будто где-то внутри не идёт время. Травма — это не событие. Это то, что происходит с вами внутри после события...

«Память — это не архив. Это симуляция опыта». — Крис Фрит, нейропсихолог Вы можете не помнить травматическое событие в деталях, но ваше тело и мозг продолжают жить так, как будто оно происходит сейчас. Это не метафора. Это нейрофизиология. В основе способности различать «тогда» и «сейчас» лежит интеграция работы нескольких мозговых структур — прежде всего гиппокампа (обработка памяти и времени), префронтальной коры (когнитивный контроль, суждение) и миндалины (эмоциональная оценка и реакция на угрозу)...

Саморефлексия – это процесс осознанного анализа себя и своего поведения с целью личностного роста и самосовершенствования. Это искусство требует от нас умения честно взглянуть на себя, выявить свои сильные и слабые стороны, а также понять, какие изменения можно внести для того, чтобы стать лучше. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты искусства саморефлексии и способы его применения для достижения личностного роста. Первый шаг в саморефлексии – это осознание своих эмоций, мыслей и реакций на различные ситуации...

Страх разочаровать родителей – это одно из самых распространенных и глубоких эмоциональных состояний, которое могут испытывать дети, особенно в период подросткового возраста и в начале взрослой жизни. Этот страх может быть мощным двигателем для достижения успеха, но в то же время он может стать источником стресса и тревоги. Для всех детей родители являются основными авторитетами, и их мнение имеет огромное значение. В результате этого они стремятся соответствовать ожиданиям и надеждам своих родителей,...

Забота о собственном развитии и личностном росте является ключевой составляющей современного образа жизни. Среди множества подходов к этому процессу, одним из наиболее значимых является развитие самосознания. Способность понимать себя, свои мысли, чувства, мотивы и реакции способствует эффективному взаимодействию с окружающим миром, повышает самооценку и способствует личностному росту. В данной статье рассмотрим 10 способов, которые помогут развить свое самосознание: 1. **Практика медитации и осознанности**: Регулярная медитативная практика помогает улучшить осознанность, т...