Алексей Елизарьев

Вы когда-нибудь замечали, что даже в тех областях, где обычно добиваетесь успеха, вас преследует неуверенность? Часто ли вам кажется, что всё ваше мастерство — это лишь притворство, и вот-вот кто-то это раскроет? Это чувство известно как синдром самозванца. Это распространённая проблема, при которой человек ощущает тревогу и неуверенность, сопровождаемые убеждением, что его вот-вот «разоблачат». К этим переживаниям также часто присоединяются симптомы тревожности и депрессии. Синдром самозванца...

Теория привязанности относится к психологическому феномену, связанному с тем, как люди формируют привязанности друг к другу. В младенчестве и раннем детстве наша основная привязанность — к нашим опекунам, и эти ранние привязанности определяют, как мы относимся к другим, влияя на отношения на всю оставшуюся жизнь. Хотя ваш стиль привязанности может меняться в ответ на терапию, травму или другие жизненные события, понимание вашего стиля привязанности может помочь вам общаться и устанавливать связи здоровым образом...

Как отличить тревогу от нервозности? В конце концов, часто можно услышать, как кто-то говорит: «Это вызывает у меня тревогу!», когда сталкивается с ситуацией, которая заставляет его чувствовать себя некомфортно или нервничать. Но хотя термины «тревога» и «нервный» часто используются как взаимозаменяемые, чувствовать себя нервным и иметь тревожное расстройство — это две совершенно разные вещи. Так как же узнать, является ли нервозность, которую вы чувствуете, нормальной или на самом деле тревожным...

Эмоции значимо влияют на наше мышление и поведение. Ежедневно испытываемые чувства могут побуждать нас к действиям и сказываться на решения, принимаемые в различных аспектах жизни — от мелочей до глобальных вопросов. Эмоции могут быть кратковременными, как, например, вспышка раздражения на коллегу, или долгосрочными, как непрекращающаяся грусть из-за разрыва отношений. Но почему мы испытываем эмоции? Какую роль они играют в нашей жизни? Эмоции находятся под влиянием сети взаимосвязанных структур в мозге, которые составляют то, что известно как лимбическая система...

Ваша работа вас изматывает? Мысль о том, что вам придется тащиться на работу, вселяет в вас ужас? Или вы достигли точки, когда вам уже все равно на вашу работу? Если так, то вы, возможно, испытываете выгорание — тип истощения, связанного с работой, который может перекинуться на другие сферы вашей жизни. Выгорание — это тип истощения, который может возникнуть при длительном стрессе и в конечном итоге приводит к сильной физической, умственной и эмоциональной усталости. Чрезмерный стресс на рабочем месте в течение длительного времени может привести к выгоранию...