LexCoach | Алекс Коробейников

Ленивая активность: эти виды спорта помогут подготовиться к лету без напряжения

Скоро лето — время ярких эмоций, солнца и развлечений на свежем воздухе. 🌈 🏓В преддверии летнего сезона многие с задумываются о подготовке к пляжному отдыху, но не всегда хочется долго и упорно тренироваться. Не отчаивайтесь, ведь существуют спортивные занятия, которые помогут привести тело в форму без излишних усилий — назовём её "ленивая активность". ⛳️ Давайте рассмотрим несколько активностей, которые могут помочь вам подготовиться к лету без чрезмерной напряженности.💪 ЙОГА. Это уникальная...

1 год назад

В чём польза и преимущесвто семейного застолья?

Семейные ужины полезны❤️ Совместные приёмы пищи способствуют не только укреплению отношений в семье, но и формированию полезных пищевых привычек. Особенно важно помнить об этом, когда речь идёт о детях.💞 Исследования показывают, что семейные ужины могут сыграть важную роль в формировании здоровых пищевых привычек у детей. 👑 ⭐️Дети, регулярно ужинающие вместе со своими родителями, имеют меньший риск развития нарушений пищевого поведения в будущем. Кроме того, такие дети употребляют более здоровую...

1 год назад

Сколько по времени нужно тренироваться?

Давайте разберемся👍 ✉️ Оптимальное время тренировок зависит от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных особенностей🙂 ℹ️Если ваша цель - поддержание общей физической формы и здоровья, то уже 30 минут активности в день могут принести пользу. ⭐️Это может быть быстрая ходьба, умеренный бег, или короткая силовая тренировка. 💎Если вы стремитесь к улучшению физической формы, увеличению мышечной массы или повышению выносливости, то оптимальное время тренировок может быть 45-60 минут в день...

1 год назад

ЗАВТРАК – это не просто первый прием пищи в течение дня, но и ключ к здоровому образу жизни и активному началу дня!‼️ 🩷Польза завтрака для вашего организма неоценима: 1️⃣. Энергия и концентрация: Завтрак наполняет ваш организм энергией, необходимой для начала дня. Правильно подобранный завтрак помогает улучшить концентрацию и продуктивность в течение утра.🍳 2️⃣. Контроль аппетита: Завтрак помогает уменьшить аппетит и контролировать приступы голода в течение дня, что способствует поддержанию здорового веса и предотвращению переедания.🥞 3️⃣. Питательность: Завтрак обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья и благополучия. 🍽 4️⃣. Улучшение общего самочувствия: Регулярный прием завтрака способствует улучшению общего самочувствия, метаболизма и здоровья в целом.👍 Чтобы разнообразить ваш завтрак, я нашёл специально для вас такую интересную сковородку: ya.cc/...1rn ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Уверен, она сделает процесс приготовления наиболее быстрым и удобным, и вы сможете радовать себя и своих близких, ещё большим разнообразием блюд.🔥 Не упускайте возможность встретить новый день с пользой для своего тела! Начните утро с питательного завтрака, и ваше тело будет благодарно за заботу о нем!😇 Реклама. ООО Яндекс, ИНН 7736207543

196 читали · 1 год назад

Какие преимущества у болгарских выпадов в тренировках?

"Болгарские выпады, или выпады с гантелями", - это отличное упражнение, которое принесет множество преимуществ в вашу тренировочную программу🫶 🔴Преимущества данного упражнения: 1. Развитие мышечной силы: Болгарские выпады отлично работают со многими мышечными группами, включая квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы ягодичного отростка. Это упражнение способствует развитию силы и выносливости ног.🏋️ 2. Улучшение баланса: Исполнение болгарских выпадов требует хорошего баланса и стабильности, что способствует укреплению мышц-стабилизаторов и улучшению координации движений...

133 читали · 1 год назад