LexCoach | Алекс Коробейников

Скоро лето — время ярких эмоций, солнца и развлечений на свежем воздухе. 🌈 🏓В преддверии летнего сезона многие с задумываются о подготовке к пляжному отдыху, но не всегда хочется долго и упорно тренироваться. Не отчаивайтесь, ведь существуют спортивные занятия, которые помогут привести тело в форму без излишних усилий — назовём её "ленивая активность". ⛳️ Давайте рассмотрим несколько активностей, которые могут помочь вам подготовиться к лету без чрезмерной напряженности.💪 ЙОГА. Это уникальная...

Семейные ужины полезны❤️ Совместные приёмы пищи способствуют не только укреплению отношений в семье, но и формированию полезных пищевых привычек. Особенно важно помнить об этом, когда речь идёт о детях.💞 Исследования показывают, что семейные ужины могут сыграть важную роль в формировании здоровых пищевых привычек у детей. 👑 ⭐️Дети, регулярно ужинающие вместе со своими родителями, имеют меньший риск развития нарушений пищевого поведения в будущем. Кроме того, такие дети употребляют более здоровую...

Давайте разберемся👍 ✉️ Оптимальное время тренировок зависит от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных особенностей🙂 ℹ️Если ваша цель - поддержание общей физической формы и здоровья, то уже 30 минут активности в день могут принести пользу. ⭐️Это может быть быстрая ходьба, умеренный бег,  или короткая силовая тренировка. 💎Если вы стремитесь к улучшению физической формы, увеличению мышечной массы или повышению выносливости, то оптимальное время тренировок может быть 45-60 минут в день...