Я не вывожу

СЕКС И УДОВОЛЬСТВИЕ: нормальность, убеждения, техники самопомощи Смотри на YouTube youtu.be/...sbk boosty.to/...out (здесь можно скачать конспект лекции) Это будет лекция о сексе и удовольствии. В ней мы затронем темы: - гендер - сексуальность - нормальное-ненормальное - удовольствие - я и другой человек - допы - частые убеждения - трудности, ограничивающие жизнь Я также опишу техники самопомощи, которые могут помочь сделать эту сферу жизни более качественной.

Прожить жизнь на 100% опишу в виде метафоры. Это как пытаться купить себе все конфеты с прилавка. При этом все должны быть вкусными. Испытывать страх того, что не успеешь все съесть. Нервно разворачивать обертки. Почти что глотать конфеты не замечая вкуса. Ну как же? все вокруг едят конфеты - мне тоже нужно! Более мягкий подход: все конфеты не получится съесть. Не все они вкусные. И это точно не говорит ничего плохого про меня. Я постараюсь найти те, что мне нравятся и насладиться ими.

Часто видится как процесс публичного раскрытия сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Кажется, что это действие, которое сделать очень важно и нужно. Безусловно, каминг аут - это то, что снижает стресс меньшинств, то есть в какой-то мере освобождает от тревожных мыслей и позволяет иметь больше ощущения свободы. С другой стороны, каминг аут - это перестройка отношений с миром (родители, друзья, близкие). Такая перестройка может не всегда и всем сторонам подходить.

Я чувствую как ты кипишь в последние дни. Мне бы очень хотелось сказать или сделать что-нибудь такое, чтобы ты освободился от этой разрушительной ярости. Наверное, ни одна дыхательная техника или медитация не уймет твое чувство несправедливости. Чье-то «думай позитивно» или гора перебитых тарелок не изменят реальности. Мне хочется поддержать тебя. Дать чувствовать, что ты не один. Твои эмоции не напрасны, они говорят о чем-то важном. Этот сигнал дает понять - происходит что-то плохое. И с этим хочется что-то делать. Бывает трудно понять - как с этим быть? И только у тебя есть право на принятие решений про свою жизнь. Вместе с тем, у тебя есть право быть неуверенным. Не понимать куда дальше двигаться. Брать больше времени и собирать больше данных.

Репост

Замечаю на себе чей-то взгляд. Чувствую в нем оценку, осуждение, насмешку, ожидание провала. Оборачиваюсь и никого не вижу. Похоже этот взгляд был изнутри. Да, это же я смотрю на себя. Не просто наблюдаю, а пялюсь! За что я так с собой? Похоже, у меня хорошо работает контролирующая, табуирующая, цензурирующая часть, которая, как будто, все время настроена против. Все эмоции ей чужды и смешны, поступки и действия неуклюжи, а решения недостаточно идеальны. До сих пор удивляюсь тому, каким грубым можно быть с самим собой, желая защитить. Ведь никто не сможет наругать тебя, если ты уже это сделал сам. Уже отказался от всех возможностей и высмеял себя за новую идею. Но так ли все будет катастрофично, если я действительно столкнусь с осуждением во внешнем мире? Смогу ли я жить, если позволю себе выбраться из-за этого щита?

Как выбрать специалиста (психолог, психотерапевт и т.д.)? Думаю, информация о профиле специалистов точно пригодится:) Не претендую на полное описание профессии, лишь привожу пример для ясности. Добавляйте в заметки.