Работа с мышлением

В современном мире признание со стороны окружающих играет огромную роль. Мы стремимся к одобрению, похвале, статусу и успеху, которые подтверждают нашу ценность. Но что такое внешнее признание с точки зрения психологии? Почему оно так важно и какие риски несёт зависимость от него? Разберёмся вместе. Внешнее признание — это когда чувство собственной ценности, успешности и значимости формируется не из внутреннего ощущения, а приходит извне, от других людей или социальных систем. Проще говоря, это...

Вопрос уважения к себе кажется простым, но на самом деле он очень глубокий и многогранный. Недавно ко мне пришла мысль, что уважение к себе складывается из трёх важных составляющих: личной ответственности, самореализации и воспитания. Давайте разберёмся, почему именно эти три аспекта играют ключевую роль в формировании нашего отношения к себе. Первое, с чего начинается уважение к себе — это ответственность за свою жизнь. Это значит принимать решения и отвечать за свои поступки. Когда человек перестаёт...

Страх – это естественная реакция организма на потенциальную опасность, инстинкт самосохранения, который помогает нам выживать. Однако, когда этот страх становится чрезмерным, иррациональным и неконтролируемым, он перерастает в фобию – серьезное тревожное расстройство, способное кардинально изменить жизнь человека. Что такое фобия? Фобия – это не просто сильный испуг. Это стойкое, иррациональное и чрезмерное опасение перед определенным объектом, ситуацией или деятельностью, которые на самом деле не представляют реальной угрозы или представляют ее в незначительной степени. Проще говоря, это раздутая, неконтролируемая реакция, которая может серьезно ограничивать жизнь человека...

Быть "удобным" – значит постоянно ставить чужие нужды выше своих. Это люди, которые испытывают трудности с отказом, стремятся угодить всем и вся, даже в ущерб собственному благополучию. В основе такого поведения часто лежит неуверенность в себе и недостаток любви к себе. Как распознать "удобного" человека? Они всегда готовы помочь, даже если это им неудобно, избегают конфликтов, подстраиваются под чужие ожидания и редко просят о помощи сами. Они могут молчать, когда что-то не нравится и принимать решения, ориентируясь на мнение окружающих, а не на собственные ценности. Почему это плохо? Постоянное...

Это состояние, когда внутри всё сжимается от предчувствия чего-то плохого, хотя конкретной причины вроде бы и нет. Будто надвигается беда и ты чувствуешь это всем своим существом, ощущая внутреннее напряжение. Часто это связано с тем, что человек берёт на себя слишком много, не доверяя другим и боится, что не справится, если что-то пойдёт не по плану. Накопившиеся проблемы тоже подпитывают это чувство. Иногда такое переживание длится недолго, вызванное конкретной ситуацией. Но бывает и так, что оно становится постоянным спутником, заложенным ещё в детстве или выросшим из жизненных обстоятельств...