Ещё один психолог

Не буду говорить о том, что цели должны быть SMART. Сегодня подойдём к теме через философию стоицизма. Согласно стоикам, цель, которая не может быть полностью подконтрольна нам, не должна являться нашей целью. Постановка цели, достижение которой вне нашей власти, становится источником постоянного стресса и тревоги. "Те, кто хотят быть свободными, должны избавиться от всех желаний, реализация которых не зависит от них самих или же неизбежно будут рабами", - говорил древнегреческий философ Эпиктет ("Руководство к жизни")...

Многие люди называют доверием снятие с себя ответственности и возможность полностью опереться на другого, будучи как бы уверенным в том, что он не предаст (не предпочтет свои интересы их). Для этого многим нужны "гарантии", что-то, что поможет им решиться полностью положиться на эту опору в виде другого человека. "Многие из нас полагают, что, чтобы доверять партнеру, мы должны всё знать. Мы путаем доверие с безопасностью, ограждая себя от риска почувствовать боль. Мы хотим гарантий, что партнер...

Бывает, кто-то обещает, будто будет любить другого всегда. Бывает, кто-то ждёт от другого этого обещания. Кто-то беспокоится: "а вдруг мы расстанемся?", "а что, если я подпущу его ближе, полюблю, а потом это всё закончится?". А кто-то не может принять решение: "а точно ли я хочу именно с ней/с ним - навсегда?". Но "навсегда" принимать решение и не нужно. Никакого "навсегда" нет и не может быть в контексте планирования чувств. Любовь действительно можно пронести через всю жизнь, но обещать заранее, что так случится, гарантировать, планировать любовь невозможно...

Исследований депрессии и в целом, и в последнее время, безусловно, немало. Но сегодня о тех, из которых следуют довольно ясные практические выводы. Итак, первое исследование (мета-анализ 218 исследований) подтвердило эффективность физической активности при лечении депрессивной симптоматики. Ходьба, пробежка, йога, силовые тренировки оказали значимое воздействие на снижение депрессивной симптоматики разной степени выраженности. Эффект пропорционален интенсивности занятий: чем чаще, тем лучше состояние...

Исследователи решили проверить, как взаимосвязаны уровни психологического благополучия (по-простому - счастья) романтических партнёров. Уже известно, что в паре наблюдается значимое сходство этого самого благополучия, сближение к одному уровню. Но за счёт чего? Ухудшения состояния более счастливого партнера или улучшения состояния менее счастливого партнера с течением времени? В двух исследованиях с участием 21 894 пар, наблюдаемых в течение 37 лет (иссл. 1) и 14 лет (иссл. 2), учёные сравнили траектории благополучия романтических партнёров...