о жизни без прикрас | психолог Александра Горбунова

Предприниматель это не только про ведение бизнеса, это и про личность, то есть предприниматель сталкивается не только с профессиональными проблемами и кризисами бизнеса, но и с личными проблемами, которые непременно сказываются на стрессоустойчивости и личной эффективности. Работа с психологом позволяет развивать навыки управления эмоциями и снижению уровня стресса, связанного с высокой нагрузкой и ответственностью, а также профилактика выгорания. Вопрос недостаточного количества часов в сутках...

Эмоции бывают разными по интенсивности. Сильные эмоции могут накрыть нас с головой и затуманить разум: например, мы можем поддаться им и начать действовать неразумно, или же не разобравшись в ситуации обвинить кого-то и испортить этим взаимоотношения и др. Сегодня предлагаю рассмотреть следующую цепочку эмоций: раздражение – гнев – ярость На самом деле в жизни очень сложно отследить этот быстрый переход интенсивности эмоций, НО можно заметить, что сильнейшая эмоция мешает Вам здесь и сейчас...

Как только кто-то из вашего окружения становиться человеком, который уважает Ваши границы и устанавливает собственные, у Вас появляется человек, которому Вы можете доверять. Личные границы личности — это условное пространство, внутрь которого мы не хотим пускать посторонних. Это может быть как физическое пространство, так и личная жизнь, профессиональная деятельность, ценности, убеждения, интересы, увлечения, желания и прочие важные для нас вещи. У каждого это свой объем условного пространства. А также эти границы устанавливаются индивидуально для каждого окружающего человека...

Периодически обращаться к прошлому, вспоминать, анализировать - это нормально. Проблемы начинаются, когда: • Мысли о прошлом занимают большую часть времени и становятся навязчивыми; • Когда чувства относительно прошлого очень сильные; • Когда прошлое управляет настоящим; • Когда настоящее не приносит удовлетворения. Что делать, если сложно отпустить прошлое? • Примите ситуацию Поймите, что отпускание уже не вопрос выбора. Прошлое уже ушло. • Обратите внимание на настоящее Что в настоящем настолько...

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА – это нарушение нормального функционирования нервной системы человека в результате влияния на нее травмирующих жизненных событий или переживаний. Психологическая травма неизбежна, если: · Негативное событие было неожиданным. · Человек не был к нему подготовлен. · Он никак не мог предотвратить или остановить развитие неблагоприятных событий. Травмирующие события лишают людей уверенности в базовом чувстве безопасности, снижают их иммунитет и работоспособность, могут привести к развитию опасных психических расстройств...