Метод Экспрессивного письма Пеннебейкера
Метод экспрессивного письма, предложенный Пеннебейкером в 1980-х годах, стал одной из самых изученных практик письма. Его суть заключается в том, что участникам предлагают в течение 4 дней (можно и больше) по 15-20 минут ежедневно записывать свои самые глубокие переживания, связанные с травматическими воспоминаниями, желательно теми, о которых они никогда не говорили. После этого оцениваются показатели физического и психического здоровья. Основные рекомендации: - Для лучшего эффекта, писать от...