Репост
Депрессия - моя история выхода.
Анастасия Алешина
15
подписчиков
Психолог, сексолог, нлп-мастер, расстановщик.…
🚨Распространенная история, когда брат/сват пытается затащить человека в терапию. 🚨 ❌А у него нет запроса на эту терапию. Его все устраивает в жизни. 💯Да, даже если это объективно - со стороны выглядит не так, человек привык жить в своей ситуации и ему в этом - ок. 🔴Не будет толку от такой терапии. 🥃Частая история, когда жены алкоголиков тащат их по наркологам, психиатрам, психологам - толку не будет, если человек сам не захочет. 💭К слову вспомнилась история из сериала Король и Шут, когда жена потащила Горшка прокапаться. 🤷♀️Он не понимал ценности этого. Зачем ему это делать? Потому что жена хочет ? Ну ок. Только на долго такой мотивации не хватит. 💉Личная мотивация употребить (жить по-старому) будет сильнее. ⚠️И вы падаете в треугольник, где жена - спасатель, Горшок - жертва. 👇А где же агрессор? 🔂А агрессором будет выступать или доктор, или его жена, или сам Горшок, в зависимости от ситуаций роли будут меняться. Но алгоритм тот же. 📢Личная терапия поможет лишь тогда, когда вам тошно и невыносимо будет жить так, как вы жили раньше.
Суть НЛП
Доброе субботнее утро 🤍🥱 Пока просыпаетесь, поделюсь с вами ещё очень занимательной мыслью из курса по #НЛП. (Судя по тому, что никто не отписал в комментарии - всем ясно что это такое, поэтому идет сразу же дальше) Главная суть НЛП нацелена на результат и всегда идет не от негатива, а к позитиву. А теперь ещё раз. Избавиться от чего-то совсем не значить к чему-то прийти. Например, если вы после проведённого уикенда на природе собираетесь вернуться домой, вам не удастся это сделать, просто идя от леса...
Чтобы повысить продуктивность убери из жизни всего ОДНО слово...
Сегодня поделюсь с вами одним лайфхаком, из моего обучения по #НЛП (если нужно рассказать поподробнее что это - напишите в комментариях) Чтобы повысить свою продуктивность,вам необходимо убрать из своей жизни всего одно слово .... И это слово - 'почему' Необходимо заменить 'почему?' , на 'как?' Вопрос 'как?' приведет вас к пониманию структуры проблемы...
"Если у вас есть только молоток, вы будете относиться ко всему вокруг так, словно все это - гвозди"
Мы - все люди, привыкли пользоваться двумя-тремя стратегиями жизни, применяя их ко всему в жизни. В одной сфере работает, значит и везде так. Например, люди играют с детьми точно так же, как ведут себя на деловых совещаниях. Образ мышления является для нас настолько привычным, что мы даже не представляем себе, что его можно изменить. Модель ПДПВ (Проверка-Действие-Проверка-Выход) поможет изменить стратегию. Многие, к примеру, не могут побороть вредных привычек. Видят пищу, и не могут удержаться, чтобы не съесть её...
ТЕХНИКА "5 ПАЛЬЦЕВ"
Доброе утро, влюбленные в психологию 🤍 ♦️Прочти и сохрани, сделаешь в конце дня ♦️ ТЕХНИКА "5 ПАЛЬЦЕВ" Посмотрите на свою раскрытую ладонь. По первым буквам названия пальцев проанализируйте произошедшее за день: 📌 М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация. Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили? 📌 Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели. Что я сегодня сделал и чего достиг? 📌 С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа...
Я - плохой психолог.
Вчера проходила по учёбе очень классный проективный тест, и описывала его. Сейчас расскажу свои мысли, спустя ночь. У нас в мире очень любят все и всё обесценивать. Если ты преподаешь экономику, то ты должен быть богатый, иначе какой из тебя экономист. Если ты доктор - ты должен быть здоровый, иначе как ты меня вылечишь? Если ты психолог, ты должен быть с семьёй полная чаша, весь такой из себя мудрый, образованный, поймавший дзен. Так и хочется сказать СХУЯЛИ Неужели вы не видели курящих врачей ?...
Пирамида Дилтса
или, как ее еще называют, Пирамида логических уровней, – это классический инструмент #НЛП , представляющий собой модель из шести взаимосвязанных уровней. Пирамида наглядно показывает, что решение проблемы всегда лежит на один или два уровня выше, чем сама проблема. 📍Уровень первый - окружение. ❔"Что я имею?" , "Кто я?", "Где я?", "Куда хочу попасть?" Разбираясь с этим уровнем своей жизни, надо честно взглянуть на то, у есть у нас в настоящем (а главное - чего нет, а хотелось бы иметь). Это касается материальной сферы, отношений, окружающей нас действительности...
Обладание только одним способом делать вещи - это отсутствие выбора вообще. Иногда этот способ будет работать, а иногда нет. Два способа поставят вас перед лицом дилеммы. Иметь выбор - это значит быть способным использовать как минимум три подхода к ситуации. В любом взаимодействии тот человек, у которого большая гибкость поведения , будет контролировать ситуацию.
Жизнь после депрессии
У меня тревожно-депрессивное расстройство в ремиссии уже два года, и вот топ моих привычек: 1. Психолог раз в неделю 🥲 Стабильно. Без пропусков. Через «не могу», через «не хочу». 2. Ведение личного дневника. 📕 Не важно, что я там пишу, важно, что я пишу. Я сгружаю туда все свои мысли, какими бы они ни были. Если не нравится формат письма, то можно голосовые записывать в избранное себе или на диктофон - просто поток мыслей. 3. Я разрешаю себе испытывать все эмоции. 😡 Звучит дико, но в нашей стране каждый второй не умеет злиться...
Депрессия - моя история выхода.
Сразу спойлер, на момент написания я 2 года в ремиссии. Когда-то, давным-давно, когда мне было 13 лет со мной произошло несчастье. Мне было невероятно тяжело, я не знала что делать. И в то же время, я боялась кому-либо рассказывать. Сказала на тот момент подругам - от меня отмахнулись. Я стала писать сочинение на эти темы, писать стихи, рисовать картины. Все всё читали, но никто не спрашивал что такое. Читали учителя, родители, другие близкие люди. Безрезультатно. Я не знала как мне жить, это было невероятно и невозможно, я не могла это пережить...
Маленький член – это сколько?
Я психолог, сексолог, и сегодня разберем с вами очень важную и очень табуированную тему – размер полового члена. Вопрос о размере популярен всегда и везде – его обсуждают и мужчины, и женщины разных возрастов. Начиная от мальчишек в школьной раздевалке в пубертатном периоде, заканчивая девчонками в узком кругу после свидания с продолжением. Что касается девушек – это просто сплетни, а вот для мужчин это очень животрепещущая тема, которая связана с глубинными экзистенциальными вопросами: «все ли со мной в порядке» или «я хуже, чем другие»...