Тренер по йоге Алёна Воробьева

Зачем нужны и важны силовые тренировки? Особенно, когда тебе немножко за 30... 🤭 ❗Скелетно-мышечная масса начинает уменьшаться примерно с 30-ти лет. При уменьшении мышечной массы появляется утомление, отсутствие сил, хроническая усталость, конечно, это логично, мышц то нет, чем делать обычную работу( 🎁И начинаются вечные поиски волшебной таблетки, так уж устроен человек. Но если я скажу, что эта волшебная таблетка - самая простая силовая тренировка, понравится не многим... Извините, конечно, но,...

Часто слышу жалобы на боль, боль без причины, боль, которая беспокоит долго, не дает качественно жить. Как правило, к тренеру человек обращается уже после врача. Бывают случаи когда врачи говорят: "У вас все нормально, нечему болеть... МРТ или другая инструментальная диагностика ничего не выявили." Часто после таких заявлений врачей (со всем уважением ко всем врачам, отдельный респект травматологам, ортопедам, ревматологам, честно и без сарказма), человек совсем теряется( "Красивая картинка" в диагностике, к сожалению, не отменяет боль, ведь боль не равно повреждение...

Все хотят чувствовать себя спокойно, чтобы мозг работал более продуктивно. Обратите внимание на такое направление, как Mindfulness (практики направленного внимания). Конечно, это не совсем йога, скорее ее «выжимка» для спокойной современной жизни...

Автор канала - Алёна Воробьева - инструктор по йоге, йоге в гамаках, функциональным тренировкам. Отдельно люблю опорно-двигательный аппарат и занимаюсь восстановлением его функций. Автор и преподаватель курса по подготовке инструкторов-универсалов по йоге...