Алёна Фос | Терапия | Эмоции | Подсознание

Почему мы упускаем возможности? Потому что боимся облажаться. Любой страх, – облажаться, допустить ошибку, потерять наработки, сделать или не сделать, – исходит от страха смерти. А смерть неизбежна, это естественный процесс любого цикла. Изменчивость и переход в другую форму. Даже в одну реку дважды не заходят потому, что воды, в которые мы входили впервые, уже не те, понимаете? Вода новая пришла. И каждое завершение действия: выдох, выход из комнаты, прощание – это маленькая смерть. Они случаются, чтоб дать возможность жизни течь дальше - т.е. перейти в новое состояние. Страх ошибки или что якобы не получится — это невозможность допустить места новому. Осознать страх = осознать изменчивость процессов. И это помогает. Ну вот давайте подумаем, в чем мы еще не можем «умереть» и что не можем «убить», чтоб началась новая жизнь. Новый ты.

В природе всё слоисто, многослойно, наслоено друг на друга: горы так растут, почва такая, вода, наше тело. С чего мы думаем, что ТЫ – это что-то определенное? Какие слои тебя создали? Что за слои? Какие из них течение времени точит как вода камень? Что за структура и материалы в этих слоях? Все, что с нами происходило, каждый опыт, воспоминание — это материал; и почти каждый человек в нашей жизни оставлял свой слой. Кто-то пыли и говна, кто-то цветов, благодаря чему-то мы пускали корни и разрастались ветвями. Ну вы поняли короче. Что за слои в тебе?

Мне понравилась мысль: «за танцами при людях на поверхности, внутри лежит важная составляющая нашей психики для своих достижений» (с) Если мы не боимся проявиться на публике, пойти в свою «неловкость» и «стыд», то освобождаем огромное количество энергии; мы освобождаем СЕБЯ. Живите себя! Везде и в любой ситуации ;) Вам можно быть какими угодно 🫶🏻 Мы можем быть абсолютно любыми и разными - глупыми, радующимися, танцующими, счастливыми, и грустными тоже, и злыми, и утренними, и уставшими! Мы можем одеваться в разную одежду, думать и делать как захочется, иметь тыщу интересов, слушать музыку разных жанров, дружить с непохожими на нас людьми, чувствовать что чувствуем. И всё это, весь этот собирательный образ - это всё тоже ты. Наивно полагать, что я или ты будем такими всегда. Кайф в том, какими разносторонними мы можем быть. Это наша сила и наша свобода - выбирать Разреши себе быть!

Моменты, которые трудно повторить, и которые имеют большой эмоциональный заряд, вызывают какое-то особое ощущение по телу. Замечали? Когда мы видим красоту, когда мы внутри чего-то очень заряжающего и необычного,  многие могут визжать, и плакать, и кричать, и танцевать, и что угодно. А многие не могут позволить себе это пропустить через тело, тем самым зажимая и гася в себе колоссальный запас энергии. Я хочу сейчас затронуть не бессознательные реакции, которые на автомате происходят, а именно эмоции, которые нас в моменте захлестывают, и мы позволяем им быть. Если ситуации не требуют самообладания (а это важно фильтровать), то а какого черта мы их должны сдерживать?! Все мы слышали, что эмоции надо проживать, этому ряд причин есть почему и зачем, я хочу обратить внимание пока на один из них: познание своих границ. То, как мы можем проявлять и пропускать через себя то, что происходит – это показатель наших внутренних ограничений и свобод. И если эмоции и чувства свободно текут по телу (сопровождая эту текучку ощущениями, конечно же, которые можно отследить и пребывать в них), то свободно течет и энергия (не эзотерическая которая, а реальная), помогающая нам быть в действии и свободными в своем проявлении. Жить себя, свои процессы - это про принятие всех своих аспектов личности, в том числе, всё переживаемое нами.

Какие ж мы все «травмированные» А что вообще такое травма? Любая так называемая «травма» (то, что нам не дает покоя из прошлого) – это конфликт самого с собой, который мы не решили. Это диссонанс и эмоция, которая осталась непрожитой. И все можно допрожить в любой момент, переписать через тело другую реакцию и, наконец, тебя отпустит. На жестком примере: девочку домогались в детстве, и маленькая она не знала, как отреагировать или отреагировала не так, как хотела - конфликт с собой. Попроще пример: муж пришел и накричал какая ты тупая и бесишь его, и теперь ты, уже разведенная, не можешь построить отношения. Потому что тогда случился конфликт с собой в отреагировании. Механизм такой: 1 происходит событие 2 мы реагируем как умеем 3 возникает диссонанс и эмоция, которая осталась непрожитой через тело. ВСЁ НАДО ПРОЖИВАТЬ СРАЗУ. Хорошая новость: все можно допрожить в любой момент, переписать через тело другую реакцию и, наконец, тебя отпустит. Лучше всего о наших «травмах» расскажет наше тело. Суть телесных психотехник в том, чтоб определить напряжение в теле и устранить путем проживания эмоций. Этому я и занимаюсь с 2020г. Больше пользы у меня на канале и по ссылкам в описании!

С Новым Годом вас🙃 Знаете, я хочу пожелать каждому нечто необычное: обретение смыслов, воплощение замыслов, чистых помыслов, и фильтрацию усыслов. Глядя в ночное небо на границе нового и старого года, на меня вдруг снизошло бессмыслие. Ну серьезно, торкнула через всё тело идея того, а для чего вообще это всё? Зачем? Какие смыслы? Ради чего? Чтобы что? Зачем я живу, творю, езжу, думаю, делаю, чтобы ЧТО? Для чего? Мне стало жалко своего времени. Понятное дело, что смыслами мы всё наделяем сами: свою жизнь, свою деятельность, перемещения, отношения и остальное. Но на меня рухнуло глобальное «зачем?». И 2 дня я пребывала в анализе своих смыслов, помыслов, и замыслов. Писала в тетрадь всякие вопросы и отвечала на них, и знаете что? Обессмыслилась еще больше😅 И, может, как раз это и послужило толчком к тому, чтоб пересмотреть свое существование в масштабе собственной маленькой вселенной, которую мы можем создавать каждый день. Ща поясню: Многие из нас наполняют свою жизнь повседневными задачами: проснуться, завтрак, дорога, работа, дом, делишки, отдых. Ну, я думаю, вы поняли. А кто-то выбирает, так сказать, жизнь вне графика, «в потоке», как проснусь и будет настроение - так и проживем этот день. Короче, я нашла что-то, что поможет нащупать эти смыслы. Я просто составила себе примерный график на день. И всё. И реально почувствовала некое облегчение. Ведь когда мы создаем себе подобие расписания, закладывая туда разные важные, кайфовые и желанные для себя действия с привязкой ко времени, то каждый день наполняется определенными смыслами. Мы делаем, уже понимая зачем и почему. Конечно, маневр для свободы действий тоже должен оставаться, для «потока», однако истина где-то, мне кажется, рядом: найти баланс в проживании каждого дня так, чтоб на всё хватало и запала, и времени, и при этом без надрыва над собой. И ключевое тут: • Я ХОЧУ Я хочу делать например зарядку потому что, затем-то; И вот так придавать свои смыслы и внедрять их в повседневность. Именно ХОЧУ. Потому что «надо» - это самопринуждение, которое может привести к саботажу, которое в результате может привести к выгоранию. Еще поняла, что будет ошибочно требовать от себя сиюминутного внедрения этого графика. Перемены должны приходить постепенно. Я, лично, расписала вчера ночью себе весь день по часам от момента подъема до сна, и уже через пару часов поняла, что мдэ, отход от графика уже есть, но надо дать себе время попривыкнуть. Держаться графика, стараться, но например не без четкой привязки ко времени, но к привязке к действию. Монтировала ролик тут вместо 10 минут целый час, зараза, из-за фона, который надо было вручную вырезать, но я сделала! А это уже победа, можно идти дальше делать другие дела. График и расписание ежедневных дел реально надо простроить хотя бы процентов на 50 (помним про баланс, да?), чтоб эти смыслы каждого дня вытащить наружу и закрепить их. То есть, как это работает: Мы можем прописать себе комфортный график со всеми желаемыми и необходимыми делами, ритуальчиками и рабочими моментами, прям по пунктам и примерному таймингу, и, придерживаясь этого, мы наполняем каждый день смыслом. Просыпаемся, чтоб сделать то-то и сё-то, но, для начала, над всем этим ответить себе на вопрос «почему и зачем я ХОЧУ наполнить свой день?» Понимаете? План, некое видение своего «хорошего дня без надрыва», но придерживаясь дел. А когда это станет более накатанным, то и во временные интервалы оно запахнется само. Такой вот инсайтец.