Психолог Алёна Колосок | Помощь в трудный период

🍂 Почему ноябрь - самый сложный месяц для мамы Утро - за окном темно и пасмурно. Надо поднимать ребёнка в сад или школу, а он плачет, капризничает, упирается. И я срываюсь, т.к. тоже не выспалась и хочется укутаться в одеяло и спрятаться от этого мира. А потом весь день не отпускает чувство вины и ощущение, что я не справляюсь с этой жизнью... Знакомо? Вот что я слышу от мам в последнее время: 🔸«Утром не могу поднять детей в сад/школу. Темно, холодно, и утро начинается с крика и скандала». 🔸 «Ребёнок стал чаще плакать и капризничать. Я понимаю, что это не со зла, но у меня самой нет ресурса, чтобы выдерживать это». 🔸«Я чувствую вину, что не хочу играть с ребёнком после работы. У меня просто на это нет сил». 🔸«Дети ссорятся - я срываюсь, потом реву в ванной. Как остановить этот круг?». 🔸И самое страшное, в чём стыдно признаться даже себе: «Хочу быть тёплой мамой, но внутри всё как будто заморозилось... Где взять это тепло, чтобы отдать его детям?». ❗Я хочу сказать вам одну важную вещь: вы не сломались и вы не плохая мать, это просто такой период. Ноябрь - это месяц, когда физиология берёт верх над педагогикой. Сокращается световой день, и мозг - и ваш, и детский - буквально переходит в режим экономии энергии. У детей это проявляется в капризах и истериках. У мам - в выгорании и желании зарыться в тёплое одеяло. Ноябрь требует от нас не силы воли и не «соберись, тряпка». Он требует бережности к себе и это не слабость, а мудрость тела. В этом месяце в нашем сообществе мы будем говорить о трёх вещах, которые помогут нам согреться изнутри: ✨ Когда тело умнее головы. Почему капризы детей и ваша усталость в ноябре - это физиология, а не избалованность или лень. Как перестать винить себя и ребёнка. ❤️ Связь, когда нет сил. Как оставаться рядом с ребёнком, когда хочется просто исчезнуть. Почему для контакта не нужно «качественное время по расписанию», а достаточно маленьких минут связи. 🕯️ Выгорание - это не лень. Как выйти из круга «сорвалась - чувство вины - снова сорвалась». Через «разрешение на меньше» и статус «достаточно хорошей мамы». 🔹А теперь вопрос к вам: Что для вас сейчас самое трудное? Утренние подъёмы в темноте? Вечерние капризы? Или то самое чувство вины, что вы «недостаточно хорошая»? 🔹Делитесь в комментариях, если узнали себя хотя бы в одном из пунктов. Давайте поддержим друг друга💞 Если вам нужна помощь и поддержка - я рядом. Давайте проживём этот ноябрь бережно🫶 #детско_родительские_отношения #ноябрь_с_детьми #помощь_мамам #осознанное_родительство #психология #психолог_краснодар #психолог_онлайн #alena_kolosok_psy

✨Как вернуть опору на себя и спокойствие в семью Друзья, мы с вами подробно разобрали, как наши чувства и эмоции влияют на наших близких, какие механизмы запускаются и какие сценарии проигрываются. Я дала конкретные рекомендации, что делать, чтобы выйти из этих сценариев и избежать негативных последствий для ребенка и ваших взаимоотношений. Если у вас остались вопросы по этой теме, вы их можете задать в комментариях под этим постом или в личные сообщения - я всегда отвечаю на ваши вопросы❤️ ❓Почему важно разбираться со своей тревогой и не ждать, что это пройдёт само... Если вы не управляете своей тревогой, то она начинает вами управлять: Вы тревожитесь - заражаете этой тревогой окружающих - они, подхватывая ваше состояние, начинают отвечать вам тем-же - вы срываетесь.., затем "проваливаетесь" в чувство вины и ещё больше тревожитесь из-за того, что чувствуете свою беспомощность и невозможность справляться с тем, что происходит. И получается замкнутый круг: тревога → срыв → вина → ещё больше тревоги, который действует разрушительно на вашу психику и отношения с людьми, которые вас окружают. 🔹Если вы устали жить в этом состоянии и хотите изменить свою жизнь к лучшему - научиться управлять своими эмоциями, а не передавать их детям и не заражать их своими переживаниями, напишите мне и мы вместе найдём способ вернуть вам вашу опору и спокойствие в семью, даже когда мир штормит🫶 🔹Посмотреть форматы работы и записаться на консультацию можно здесь 👉 vk.ru/...oup #тревога #детско_родительские_отношения #эмоциональное_заражение #психология #психолог_краснодар #психолог_онлайн #alena_kolosok_psy