Дневник нутрициолога

❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ " Пробовала все "- пора убрать догадки и заняться собой на другом уровне Правильное питание , тренировки,подсчет калорий - если ваше ЖКТ не здорово,тело не реагирует на ваши усилия Если кишечник работает нестабильно ,происходят процессы,которые блокируют снижение веса Итак .⋆｡Хроническое воспаление слизистой Повышается уровень цитокинов,тело воспринимает стресс,замедляет метаболизм,чтоб экономить энергию .⋆｡Нарушение микробиоты( дисбиоз) Происходит нарушение аппетита,нарушается чувствительность к лептину и работа кишечного барьера . В итоге хочется сладкого ,аппетит скачет ,чувство насыщения ломается ...

⃣ На часах было это время , когда я приняла решение поменять всё:свое окружение , свой подход к здоровью и многое другое И еще я решила больше не вести страничку в тг На самом деле это очень сложно . И я не знаю с чего начать 4.01.26

⃣ Всех с наступившим Новым годом! Пусть этот год станет для вас годом новых побед и свершений, временем исполнения самых заветных желаний. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и ярких моментов в жизни. Пусть каждый день приносит радость и улыбки, а близкие люди всегда будут рядом. Счастья...

Собрала подборку из завтраков https://t.me/P_alenaandreevna/75/128?single #завтраки #идеидлязавтрака

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Коротко об интересных инсайтах с обучения : 1️⃣Прогестерон синтетический, что содержится в кок НЕЛЬЗЯ! - если есть : миомы , полипы, фиброзно кистозная мастопатия 2️Капельница "Золушки* может быть опасна если есть дефицит по NAD, B2 - глутатион становится окисленный , появляется много радикалов 3⃣.Когда правильно работает дыхательная цепь вес не набирается 4⃣. Поломка дыхательной цепи =окислительный стресс 5⃣. Нейрогенеративные заболевания = нарушение работы дыхательной цепи 6⃣...

Доброе утро ❤️ Сегодня день начнем с хороших новостей Разместила список продуктов,которые одобрило роскачество https://t.me/P_alenaandreevna/41

💔💔💔 💔💔 💔💔💔💔💔💔 Причины и способы сделать талию Лишний жир в области талии , талия более 80 см у женщин и 94 см у мужчин - это повод задуматься о своем гормональном здоровье Талия более 80 см может говорить о: ᝰ  диабете 2 типа ᝰ  сердечно сосудистых заболеваниях ᝰ  ожирение печени ᝰ  апноэ ᝰ  аутоиммунных заболеваниях ᝰ  нарушения функции щитовидной железы Чтобы снизить риски этих заболеваний нужно похудеть хотя б на 5-10% Итак почему увеличивается талия : 1️⃣стрессовые ситуации Тревожность влияет на уровень сахара в крови 🔴реши вопрос со своей ситуацией, либо учись смотреть...

Итак новости ....мне сегодня написали в сети ,что от сельдерея растут усы🤦‍♀

СОК СЕЛЬДЕРЕЯ Сегодня первый день как я начала пить сок сельдерея натощак Для чего я пошла на этот шаг ⋆｡повышает концентрацию соляной кислоты в желудке и помогает печени вырабатывать желчь для расщепления пищи ⋆｡богат минеральными солями, которые улучшают работу мозга ⋆｡сок сельдерея улучшает усвоение магния l-треоната , глицина и оказывает поддержку нашим нейромедиаторам , которые ответственны за наш глубокий сон **есть магний уходит...

#выходной в моменте

Спустя миллион лет💔 смонтировала видео рецепт яблочного штруделя

💔💔💔💔💔 💔💔💔 💔💔💔💔💔💔 Спорт - это тоже стресс для организма Вчера моя тренировка заняла с дорогой 5 часов .... Вернулась я поздно. Поздняя тренировка для людей с повышенным кортизолом нежелательна , т.к потом сложно уснуть ( да появляется неожиданная энергия) а сон для нас очень важен Мы заботимся о красивом теле . Но если не давать телу отдохнуть то нарушение работы надпочечников обеспечено А это и слабость и вялость , проблемы с концентрацией внимания и нехватка сил Проблема чрезмерной нагрузки , конечно влияет на состояние нашего здоровья...