Александр Векшарев

Привет всем👋 Спорт нужен и полезен каждому, знают наверное все. Так зачем же заниматься спортом? 1️⃣ Чтобы жить дольше Вы сами контролируете свое долголетие! Постоянная физическая активность снижает преждевременный риск смерти. И если у вас еще остаются сомнения, остальные 5 фактов вас переубедят наверняка.🤔 2️⃣ Для умного мозга Здоровое тело и ясный ум = гармония.  Забудьте о стереотипах про "тупых качков", все это миф.  Спорт даст вашему серому веществу стимула.  Если вы даете своему организму физическую нагрузку, ваш мозг работает активнее, улучшается память и ясность ума...

Привет всем👋 Лень — это то, что из самого терпеливого, усидчивого, мотивированного и целеустремленного человека делает безвольное существо. На то, что мы называем ленью может влиять множество факторов, переутомление, стресс, общее состояние здоровья и даже погода. Я собрал способы, которые лучше всего помогают бороться с этим делом. 1️⃣ От легкого к тяжелому Если у вас запланировано много дел, разберитесь сначала с мелкими задачами, легкими, которые точно знаете что сделаете, быстро. Чаще всего таких дел больше, чем задач масштабных...

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцами и суставами дает лучший результат. ✅ Каждое упражнение делаем на 3 подхода по 30 секунд для разных движений. ❕Обратный мостик Делаем упор на руки за спиной лежа, вытягиваем тело и напрягаем ягодицы и пресс. Задача — сделать максимально прямую линию корпуса. ❕Поза ребенка Садимся на колени, опускаемся на ноги корпусом...

Правильная разминка важна для тренировки, подготовит тебя к любой тренировке. Тем самым вы будете прогрессировать в тренировочном процессе.  ❗️Запомните одно правило ❗️ «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки» Отличная разминка подготовит всё ваше тело, разогретое тело, улучшенное кровообращение, поможет суставно-связочному аппарату к нагрузкам.  Разминка, это залог безопасности вашей тренировки, с её помощью вы повысите качество и результат всей тренировки.  Сегодня я покажу свою разминку Я выполняю ее перед любой тренировкой и вам рекомендую...

Привет всем👋 Очень много плюсов в этом виде спорта, поэтому если начал, то взять бросить тяжело. Проще потренироваться, чем бросить это занятие. Ведь в этом спорте не надо идти к тренеру платить ему какие то абонементы.  Можно тренироваться, где хочешь, когда хочешь. На улице, в помещении, в любое время, свобода движения, не к чему не привязан.  Какие-то специальные навыки не требуются, не нужны супер тренажёры, гантели, штанги, гири.  Можно на улице, найти землю, любой турник, брусья, этого будет достаточно чтобы привести себя в форму, быть бодрым и уверенным...