Алхимия бизнеса жизни и психологии

Пятница вечер, отличное время для философских размышлений в поэтических формах. Нашел красивое, выделил в тексте. "Мой внутренний ребёнок" Татьяна Егрецкая Забываю я смотреть на звёзды, Чувства запираю на замок, С возрастом всё больше я серьёзна, Но в душе есть детства уголок. Не грусти, мой внутренний ребёнок, Лучше ты со мной поговори. Знаю я тебя ещё с пелёнок, Вместе мы встречали сентябри. Помню твои острые коленки, Стрижку «под мальчишку», первый класс, В дневнике хорошие оценки – Это так объединяет нас. Ты – источник всех моих фантазий, Мой успех, энергия, ресурс. Улыбаюсь я твоим проказам. Выбрали с тобой мы верный курс. Ты умеешь радоваться просто От того, что солнце за окном. Ты такого маленького роста, Но уже с приличным багажом. Окружу тебя своей заботой, Не печалься, не грусти со мной. Я смотрю на наше с тобой фото, И такою веет теплотой. полная версия здесь Хороших выходных! ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ Ваш Алхимик ψ #поэзиясмыслов

Выспаться на выходных? 🥱Недосып в течении недели накапливается, и вы ждете выходных - чтобы ВЫСПАТЬСЯ! Хотя, возможно, у нас были грандиозные планы, куда-то поехать, чем-то заняться 🎭и вообще - «культурно провести время». Проблема в том, что сон невозможно накопить впрок! И даже если в субботу мы спали до обеда, завтра это уже не поможет, просто ложимся сильно за полночь! Усталость проявит себя - как только вернется недосып. Например сегодня 😉 ℹ️Во время сна наибольшее количество гормона, вырабатываемого организмом, — это мелатонин. ☝🏻Этот гормон регулирует циклы сна и бодрствования, помогая организму адаптироваться к смене дня и ночи. Основные функции мелатонина: 🫥Регуляция сна: Мелатонин помогает запускать механизмы, способствующие засыпанию и поддержанию глубокого сна. 🫥Антиоксидантная защита: Мелатонин обладает свойствами, которые защищают клетки от окислительного стресса. 🫥Иммунная функция: Исследования показывают, что мелатонин может поддерживать иммунную систему и иметь противовоспалительные свойства. 😏Но мы же умные и интеллектуально-развитые человеки! 😉Мы можем обойти и подчинить себе механизмы биологической регуляции. Мы выше этого животного механизма - верно? НЕТ - НЕ ВЕРНО! ❤️Кроме того, во время сна также происходит выработка других гормонов, таких как гормон роста, который важен для восстановления тканей и роста организма. ⚙️Полноценный сон играет ключевую роль в поддержании гормонального баланса и общего здоровья. ⏺Секрет нашей низкой эффективности - недосып, иногда хронический. 🧠В отсутствии качественного сна мы становимся низкоэффективны и малопродуктивны а еще раздражительны и плохо усваиваем информацию. Убедил?🤓 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ Ваш Алхимик ψ #гармонытакиегармоны