Ваши границы - ваша свобода

Один хочет новую машину, другой - переехать в тёплую страну, третий - открыть свой бизнес. Вы слушаете всё это, киваете, и вдруг ловите себя на мысли: «А я-то чего хочу?» Хороший вопрос, правда? Но почему-то ответ на него найти не так просто. Когда дело касается собственных желаний, в голове часто звучит хор из чужих голосов:   - «Надо стремиться к карьерному росту!» - «Своё жильё - это обязательно!» - «Пора уже задуматься о семье!» И вот вы вроде бы идёте к этим целям, но вместо радости ощущаете усталость и будто живёте не свою жизнь...

Соцсети - это одновременно и сцена, и минное поле. С одной стороны, хочется делиться мыслями, эмоциями, успехами (и неудачами, но это страшнее) - быть настоящим и живым. С другой стороны, стоит только нажать кнопку «Опубликовать», и в голове уже звучит гул внутренней критики: «А вдруг подумают, что это глупо?», «А если никто не лайкнет?», «Что скажет мама?» Знакомо? Давайте разберёмся, почему так страшно проявляться в соцсетях и как научиться выражать себя свободно, без страха критики и чувства стыда...

Иногда мы взрослеем только снаружи: получаем диплом, строим карьеру, обзаводимся семьёй, а в отношениях с родителями всё остаётся по-старому. Знакомо? Вроде взрослый человек, а при общении с мамой или папой вдруг чувствуешь себя маленьким ребёнком, которому хочется спрятаться под одеяло или, наоборот, хлопнуть дверью, как в подростковом возрасте. Давайте разберёмся, как понять, что вы застряли в роли ребёнка в отношениях с родителями и почему это мешает чувствовать себя взрослым. Признак 1. Вы...

Многие боятся идти в терапию, потому что есть страх: «А вдруг я узнаю правду о своем детстве, и все хорошее разрушится?» Этот страх понятен. Мы помним теплые моменты, нам кажется, что детство было нормальным. И оно действительно могло быть таким, просто были моменты, которые нас формировалииногда через травму, а иногда через поддержку. Но разобраться в своем прошлом не значит обвинить родителей или сделать детство ужасным. Это значит увидеть реальность такой, какая она была, и понять, как этот опыт повлиял на нас...

Давайте разберемся, почему. Можно ли работать без анализа прошлого? Да, можно. Многие техники ориентированы на здесь и сейчас - работу с актуальными эмоциями, реакциями, убеждениями. Можно успешно справляться с тревогой, трудностями в отношениях, не погружаясь в детские воспоминания. Но при этом наша взрослая личность - это результат всех прошлых событий, особенно тех, что происходили в раннем возрасте. То, как мы строим отношения, воспринимаем себя и мир, во многом закладывается в детстве. ...