Активный возраст

Йод — важный микроэлемент, который человек получает с пищей. Больше всего он нужен щитовидной железе. Именно там йод участвует в выработке гормонов — тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны помогают организму работать правильно: Если йода долго не хватает, щитовидная железа может начать работать с нарушениями. Поэтому важно знать, как проявляется дефицит йода и что помогает его предотвратить. Йододефицитные заболевания — это состояния, которые возникают из-за нехватки йода в организме. При длительном дефиците щитовидная железа может увеличиваться, а в её ткани могут появляться узлы...

Июнь подарил русской культуре, науке и истории немало ярких имён. В этом месяце родились Александр Пушкин, Анна Ахматова, Пётр I, Иван Гончаров, Игорь Стравинский, Василий Поленов и другие знаменитые люди. Вспомним тех, чьи произведения, открытия и поступки стали частью нашей общей памяти. Александр Пушкин родился в Москве и стал одним из главных символов русской литературы. Его называют основоположником современного русского литературного языка. «Евгений Онегин», «Капитанская дочка», «Борис Годунов», сказки и стихотворения Пушкина знакомы многим с детства...

Помимо федеральных мер поддержки, пенсионерам положены и региональные льготы. Их устанавливают местные власти, поэтому в каждом регионе список отличается. В Волгоградской области жители старшего возраста могут получать доплаты к пенсии, денежные выплаты, компенсации за жилищно-коммунальные услуги, льготы на проезд, помощь с лечением, газификацией жилья и бесплатную юридическую помощь. Неработающим пенсионерам с низким доходом может быть назначена социальная доплата к пенсии. Она положена, если общий месячный доход ниже прожиточного минимума пенсионера в регионе...

Сегодня почти у каждого человека есть несколько важных учётных записей: почта, банк, портал услуг, личный кабинет для оплаты жилищно-коммунальных услуг, сайты магазинов, приложения для связи с близкими. И у каждого входа — свой логин и пароль. Неудивительно, что однажды можно открыть нужный сайт и понять: пароль забыт. Главное в такой ситуации — не паниковать. Пароль почти всегда можно восстановить. Но ещё лучше заранее придумать такую систему, чтобы пароли были и надёжными, и понятными для вас...

Многие хотят сделать квартиру удобнее: объединить санузел, перенести перегородку, разделить большую комнату на две или заменить ванну на душевую кабину. Но не каждый ремонт можно делать без разрешения. Если после работ меняются стены, границы помещений, площадь комнат или расположение оборудования, это уже может считаться перепланировкой квартиры или переустройством. Такие изменения обычно нужно согласовывать с местными властями. Это важно не только из-за документов. Неправильный ремонт может повлиять на вентиляцию, отопление, газовое оборудование, водоснабжение и безопасность всего дома...