Активный возраст

Йод — важный микроэлемент, который человек получает с пищей. Больше всего он нужен щитовидной железе. Именно там йод участвует в выработке гормонов — тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны помогают организму работать правильно: Если йода долго не хватает, щитовидная железа может начать работать с нарушениями. Поэтому важно знать, как проявляется дефицит йода и что помогает его предотвратить. Йододефицитные заболевания — это состояния, которые возникают из-за нехватки йода в организме. При длительном дефиците щитовидная железа может увеличиваться, а в её ткани могут появляться узлы...

Июнь подарил русской культуре, науке и истории немало ярких имён. В этом месяце родились Александр Пушкин, Анна Ахматова, Пётр I, Иван Гончаров, Игорь Стравинский, Василий Поленов и другие знаменитые люди. Вспомним тех, чьи произведения, открытия и поступки стали частью нашей общей памяти. Александр Пушкин родился в Москве и стал одним из главных символов русской литературы. Его называют основоположником современного русского литературного языка. «Евгений Онегин», «Капитанская дочка», «Борис Годунов», сказки и стихотворения Пушкина знакомы многим с детства...

Помимо федеральных мер поддержки, пенсионерам положены и региональные льготы. Их устанавливают местные власти, поэтому в каждом регионе список отличается. В Волгоградской области жители старшего возраста могут получать доплаты к пенсии, денежные выплаты, компенсации за жилищно-коммунальные услуги, льготы на проезд, помощь с лечением, газификацией жилья и бесплатную юридическую помощь. Неработающим пенсионерам с низким доходом может быть назначена социальная доплата к пенсии. Она положена, если общий месячный доход ниже прожиточного минимума пенсионера в регионе...

Сегодня почти у каждого человека есть несколько важных учётных записей: почта, банк, портал услуг, личный кабинет для оплаты жилищно-коммунальных услуг, сайты магазинов, приложения для связи с близкими. И у каждого входа — свой логин и пароль. Неудивительно, что однажды можно открыть нужный сайт и понять: пароль забыт. Главное в такой ситуации — не паниковать. Пароль почти всегда можно восстановить. Но ещё лучше заранее придумать такую систему, чтобы пароли были и надёжными, и понятными для вас...

Многие хотят сделать квартиру удобнее: объединить санузел, перенести перегородку, разделить большую комнату на две или заменить ванну на душевую кабину. Но не каждый ремонт можно делать без разрешения. Если после работ меняются стены, границы помещений, площадь комнат или расположение оборудования, это уже может считаться перепланировкой квартиры или переустройством. Такие изменения обычно нужно согласовывать с местными властями. Это важно не только из-за документов. Неправильный ремонт может повлиять на вентиляцию, отопление, газовое оборудование, водоснабжение и безопасность всего дома...

Друзья, забота о близких — это не только тёплые слова и внимание. Очень часто она проявляется в простых повседневных делах: помочь записаться к врачу, оплатить счёт, заказать продукты или лекарства, подсказать, как защититься от мошенников. Сегодня многие такие вопросы можно решить через приложение СберБанк Онлайн. Для этого в нём есть специальный раздел «Сервисы заботы». Он создан для тех, кто помогает старшим родственникам и хочет сделать эту помощь более удобной и спокойной. Раздел «Сервисы заботы» объединяет решения, которые могут пригодиться в разных жизненных ситуациях...

Глаза устают от чтения, телевизора и смартфона. На помощь приходит гимнастика для глаз. Разбираем, какие упражнения действительно снимают усталость, помогают ли они улучшить зрение и какие популярные мифы стоит развеять. Человеческий глаз — сложная система, в работе которой участвуют мышцы, нервная система и мозг. С годами эта система из-за постоянных нагрузок начинает работать хуже. Глаза быстрее устают, слезятся или, наоборот, пересыхают. Важно понимать главное. Никакие упражнения не изменят строение глаза и не исправят врождённые дефекты вроде астигматизма...

Потребительский кредит — удобный финансовый инструмент, если пользоваться им с умом. Разбираем, как выбрать выгодный заём, рассчитать ежемесячный платёж и не попасть в долговую яму. Простые советы, понятные примеры и рабочие правила. Заёмные деньги бывают нужны каждому. Срочное лечение, ремонт квартиры, покупка бытовой техники, помощь детям или внукам. Если своих сбережений не хватает, а просить у близких неудобно, на помощь приходит банк. Но кредит. это не «вторая зарплата», а инструмент для решения конкретной задачи...

Клещевой энцефалит — опасное вирусное заболевание, которое поражает нервную систему и может привести к серьёзным осложнениям. Рассказываем, как распознать болезнь, что делать при укусе клеща и какая профилактика действительно работает. Советы дала врач-терапевт СберЗдоровья Анна Гуськова. Клещевой энцефалит. это инфекционное заболевание, вызванное вирусом. Он поражает центральную нервную систему и провоцирует воспаление оболочек головного мозга. В тяжёлых случаях болезнь приводит к параличам и инвалидности...

Постное меню или просто желание разнообразить рацион. Без мяса и молочных продуктов можно приготовить гораздо больше блюд, чем кажется. Овощи, крупы и бобовые легко складываются в полноценные обеды и ужины. Собрали подборку простых рецептов: от лёгких салатов до сытных горячих блюд. Освежающий салат с необычным сочетанием вкусов из доступных продуктов. Ингредиенты: 🔹 2–3 средние свёклы 🔹 1 апельсин 🔹 Горсть грецких орехов 🔹 1 ст. л. оливкового масла 🔹 1 ч. л. бальзамического уксуса 🔹 Соль по...

На уровень артериального давления влияют стресс, курение, возраст и ряд заболеваний. Об этом знают многие. Но есть и менее очевидные особенности, которые важно учитывать при контроле давления. Разбираемся вместе с врачом-кардиологом медицинской компании СберЗдоровье Роксаной Портновой. При одновременном измерении разница между показателями на разных руках не должна превышать 10 мм рт. ст. Это медицинская норма. Если разница больше, это может указывать на серьёзные проблемы. Среди возможных причин — атеросклероз, расширение или сужение крупных сосудов, патологии аорты...

Регулярное решение головоломок и логических задач помогает развивать мышление, укреплять память и сохранять остроту ума в любом возрасте. Простые упражнения учат смотреть на привычные вещи под новым углом и находить неожиданные решения в обыденных ситуациях...