Год заканчивается. И если честно… он был разный. Где-то щедрый, где-то резкий, где-то откровенно странный 😄 Мы привыкли подводить итоги серьёзно. А я предлагаю закрыть этот год с юмором. Потому что юмор — это не легкомыслие. Это признак внутренней силы. Есть одна очень интересная практика — шуточный пересмотр прожитых ситуаций 🎭 Её ценность в том, что она: — снимает эмоциональные хвосты — возвращает ощущение контроля — и мягко вытаскивает нас из роли «жертвы года» Когда мы смеёмся, психика понимает: «Я в безопасности. Я могу отпустить». --- ✨ Как делать практику 1️⃣ Вспомните 2–3 ситуации этого года, которые до сих пор откликаются. Не самые тяжёлые. Те, где ещё есть напряжение. 2️⃣ Представьте, что это сцены из фильма или сериала. Добавьте: — нелепые диалоги — преувеличенные эмоции — смешную музыку на фоне — странные костюмы 😄 Пусть серьёзность развалится. 3️⃣ Посмотрите на себя со стороны. Как на главного героя, который: — учился — ошибался — искал — и всё равно шёл дальше 4️⃣ Спросите себя: «А чему этот эпизод меня научил?» Иногда ответ смешной. Иногда очень честный. И этого достаточно. 5️⃣ В конце мысленно скажите году: «Спасибо. Я беру опыт. Остальное оставляю здесь». --- 💫 Почему это работает Потому что юмор: — размыкает зажатые эмоции — снимает внутренний контроль — и освобождает энергию перед новым циклом Ты перестаёшь тащить прошлое в будущее. --- И я хочу пожелать вам в завершение года 💛 Пусть вы входите в новый период не с тяжестью выводов, а с лёгкостью понимания. Пусть в следующем году будет: — меньше самокритики — больше доверия к себе — и больше улыбок даже в сложные моменты
2 дня назад