ПСИвИТ | Анастасия Калашникова

В моей жизни, даже несмотря на то, что я психолог, иногда случаются периоды, когда работаю на износ. Казалось, еще чуть-чуть – и проект взлетит, еще немного усилий – и наконец смогу выдохнуть. В такие периоды я игнорирую тяжелую голову по утрам, списываю на погоду постоянную сонливость, а раздражительность – на усталость, которая пройдет сама. Понимаете, о чем я? В какой-то момент я поймала себя на мысли: «Я не могу прочитать страницу книги — буквы расплываются, смысл ускользает». И тут же подумала: «Надо взять себя в руки, сделать кофе и собраться». Но что, если организму нужна была не очередная порция кофеина, а пауза? Остановка...

Бывает, закрываешь ноутбук в конце дня и чувствуешь не усталость – опустошение. Как будто выжали, а не поработали. Понимаете о чем, да? Это не просто «тяжелый период». Это знак того, что ваш внутренний баланс – «треснул». И если вы это замечаете – вы не слабый, а вовремя включили режим наблюдения. Разбираемся, что же пошло не так. Представьте, что вас есть внутренний счет. На одну сторону ложатся ваши вклады – время, нервы, концентрация, терпение, энтузиазм. На другую – отдача: не только деньги, но и азарт, чувство роста, признание, простая радость от процесса. И все шло примерно одинаково хорошо и равномерно, пока суммы примерно сходились и были похожими...

Знакомое чувство? Кажется, еще вчера вы могли с коллегой за пять минут обсудить любую проблему, а сегодня его обычный вопрос «А что по срокам?» вдруг режет по живому. Хочется огрызнуться: «Да когда успею, посмотри сам!» Хотя вчера на тот же вопрос ты спокойно ответил бы: «К концу недели, есть нюансы, давай обсудим». Это не коллеги внезапно стали токсичными. И не ты стал нетерпимым. Это – усталость. Та самая, которая меняет не наше отношение к людям, а сам способ слышать и понимать слова. Когда ресурсов мало, мозг начинает работать в режиме жесткой экономии и защиты. Как уставший мозг искажает смыслы Представьте, что ваш мозг – это процессор...

Все в жизни на своих местах - работа, близкие рядом, здоровье не подводит, да и в финансах все стабильно. Но почему-то смотришь в экран телефона и чувствуешь… ничего. Не грусть, не тоску, а ровную, безразличную плоскость. Как будто твою жизнь переключили на черно-белый режим и выкрутили громкость на минимум. Внутри - тишина. Не умиротворяющая, а совершенно пустая. Можно смеяться над мемом, автоматически ответить «нормально» на вопрос «как дела?» и даже получить искреннее удовольствие от чашки кофе. Но стоит паузе затянуться - накрывает ощущение, будто что-то не так. Не плохо, не тяжело, просто бесцветно и пусто...

Знакомо это странное, почти постыдное чувство? Ты месяц (или хотя бы две недели!) ждала этого отпуска, как спасения. Строила планы: «Вот высплюсь. Вот отключу мозг. Вот просто буду лежать и смотреть в потолок». И вроде бы все получилось: ты лежала на том самом пляже, гуляла по лесу, читала книгу в гамаке. А на десятый, седьмой, а то и на третий день внутри начинало подниматься это тихое, но настойчивое беспокойство. Как фоновая музыка из плохого фильма. И к моменту возвращения ты ловишь себя на парадоксальной мысли: «Я так устала...

Всем привет. Меня зовут Настя и я — исследователь в компании “Нормальные Исследования”. А еще я — практикующий психолог в ИТ, и ко мне приходят люди с очень разными запросами. Один из них — это боль и переживания о том, что на работе или в обществе человек ощутил на себе дискриминацию. Мы провели небольшое исследование на эту тему в IT. И выяснили, что 40% из тех, кого мы опросили, ощущали на себе дискриминацию. Как это выражается: ты приходишь в компанию, проходишь собеседование и ждешь задачи...