AIIy Disport

Для таких изменений в пищевом поведении всегда необходимо подготавливать свой организм во избежание срывов и вреда для своего организма. Вход в диету 1 день Завтрак : Овсяная каша на воде с фруктами. Обед : Куриный бульон, греческий салат, отварная говядина. Ужин : Минтай, тушеная цветная капуста. 2 день Завтрак : Творог с джемом без сахара. Обед : Куриный бульон, хлебце с твороженным сыром и зеленью. Ужин : Овощной салат, отварное мясо. 3 день Завтрак : Овсяная каша на воде с фруктами. Обед : Мясной бульон с мясом, салат огурцы, помидоры с маслом...

Мыофасциальный релиз, или МФР, – это методика работы с мышцами и фасциями для улучшения их эластичности, снижения напряженности и повышения общего тонуса тела. МФР-ролик представляет собой специальный рулон из плотного материала (обычно пенопласта или пластика), который используется для проведения самомассажа. Принцип действия МФР-ролика основан на том, что при применении давления на определенные участки тела происходит расслабление мышц и фасций, улучшается кровообращение и лимфодренаж. Это помогает уменьшить болевые ощущения, повысить подвижность суставов и улучшить общее самочувствие...

Миофасциальный релиз (МФР) – это термин, который стал широко известен в мире физической терапии и реабилитации. Этот метод лечения используется для устранения боли и напряжения в мышцах и фасциях, улучшения подвижности суставов и всего организма в целом. Давайте рассмотрим основные принципы и методики, связанные с миофасциальным релизом. Миофасциальный релиз – это комплексный подход к лечению, основанный на работе с мышцами и фасциями. Миофасциальный релиз направлен на разглаживание и расслабление...

Один из основных элементов, который необходим для проведения тренировок дома, - это мат или коврик. Они не только обеспечивают комфортное соприкосновение с поверхностью пола, но и помогают предотвратить травмы, амортизируя удары. Маты бывают разных видов: для йоги, для фитнеса, для аэробики. Выбор материала также имеет значение - лучше всего подойдут натуральные материалы, которые не скользят и легко моются. Фитнес резинки Фитнес резинки - это отличный инвентарь для тренировок, который позволяет усилить нагрузку, улучшить эффективность тренировок и разнообразить упражнения...