Айгуль KOSMOS Семейный психолог

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: "Если бы моё тело было другим, я бы точно была счастливее"? Я проходила через это чувство и поэтому оно очень знакомо мне и знаю, что нас таких много. Мы ругаем себя за несовершенства, мечтаем о "идеале" и забываем о главном: наше тело уже сейчас заслуживает любви и заботы. 🙏 💡 Вот несколько шагов, чтобы начать принимать своё тело и относиться к нему с любовью: 1. Смотри на тело с благодарностью. Твое тело — это не только отражение в зеркале. Оно позволяет тебе жить, чувствовать, двигаться. Благодари его за то, что оно делает для тебя каждый день: за возможность ходить, обнимать близких, чувствовать тепло солнца. 2. Избавься от сравнений. Ты уникальна. Твое тело — твой путь, твой опыт. Перестань сравнивать себя с моделями в соц сетях. 3. Заботься о теле с любовью. Питай его здоровой пищей, двигайся ради удовольствия, а не наказания. Выбери любимую активность: танцы, прогулки, йогу. 4. Введи ритуалы заботы. Простые действия, такие как расслабляющая ванна, мягкий массаж или увлажняющий крем, уже является заботой о себе. 5. Замени критику на поддержку. Вместо "У меня такие широкие бедра" скажи: "Мои бедра такие сильные, они носят меня каждый день". Даже если сначала будет казаться странным, со временем это станет привычкой. Прими себя, как лучшую подругу🫂