Тарелка ЗОЖа

Привет! 👋 Бывает, сидишь в офисе или дома, часы показывают четыре дня, а рука тянется к шоколадке или чипсам? Я сама через это проходила: хочешь питаться здоровее, но в какой-то момент срываешься на «вредное». Знакомо? Хорошая новость: перекусы могут быть вкусными, полезными и не бить по кошельку. Сегодня делюсь пятью идеями перекусов, которые спасут от срывов на диете и впишутся в любой бюджет. Погнали пробовать! Когда ты пытаешься питаться здоровее, перекусы между основными приёмами пищи — настоящая ловушка...

Привет! 👋 Слышала про чистое питание, но не совсем понятно, что это такое? Может, кажется, что это про бесконечные салаты или отказ от всего вкусного? Не совсем. Сегодня разберём, что такое чистое питание, как оно вписывается в обычную жизнь и почему тебе не нужно быть идеальной, чтобы его попробовать. Я сама прошла через кучу вопросов на эту тему, так что делюсь опытом — по-честному и без прикрас. Чистое питание — это когда ты стараешься есть продукты, которые ближе к их натуральному виду, с минимумом обработки...

Я долго пыталась вписаться в образ «здорового человека». Смотрела на тех, кто ест всё на пару, бегает по утрам, пьёт воду с лимоном, и думала: ну, значит, надо так. Пробовала. Получалось плохо. Не потому что у меня слабая сила воли, а потому что это было не моё. Постепенно я начала разбираться, что такое здоровье для меня, и как его поддерживать без насилия над собой. Так и появилась своя версия — адекватный ЗОЖ. Потому что он реалистичный. Такой, который не строится на крайностях и не требует от меня быть идеальной...

Привет, друзья! Сегодня у нас на дегустации нечто, что ещё пару лет назад показалось бы шуткой. Представьте: вы заходите в магазин, проходите мимо полок с лапшой быстрого приготовления и вдруг — Роллтон со вкусом мохито. Не с грибами. Не с курицей. С мохито. То есть лапша... и лайм с мятой. Да, это реально существует. И да, мы это попробовали. О том, что из этого вышло — рассказываю ниже. Без рекламной пыли в глаза. По-честному. Этот продукт — результат коллаборации бренда лапши «Роллтон» и косметической...

Если вы ищете завтрак, который не требует ни особых усилий, ни времени, ни кастрюли — вот рабочий вариант. Это овсянка, которую не нужно варить. Всё, что от вас потребуется — 2–3 минуты, ложка и немного простых продуктов. Сегодня расскажу, как её приготовить и чем можно разнообразить вкус. Никакой экзотики — только то, что можно найти в ближайшем магазине. Этот способ хорош по нескольким причинам: По составу — это просто овсяные хлопья с добавками. Если использовать хлопья не быстрого приготовления, а, скажем, «5 минут», блюдо получается более сытным и дольше сохраняет чувство насыщения...