? Если тебе хоть раз говорили: Да возьми ты уже себя в руки, успокойся, не накручивай себя, а от этого становилось только хуже, То знай… с тобой все в порядке. Тут проблема не в тебе. Проблема в самом подходе в решении этой проблемы. Попытки взять себя в руки не работают по одной простой причине. Тревога живет не на уровне логике! Она живет в теле и причем на уровне чувств. И когда ты начинаешь давить на себя, то тело воспринимает это как сигнал опасности, а не как жест помощи. И не важно что умом осознаешь, что сейчас ничего страшного не происходит...