Возраст Плюс

Недавно прочитал книгу Насима Николаса Талеба "Антихрупкость". Это книга не о здоровье и долголетии. Книга вообще о другом: о сложных системах, случайности, риске, ошибках прогнозирования и способности некоторых систем становиться сильнее от стресса. Талеб разбирает, почему одни структуры ломаются от потрясений, другие просто выдерживают удар, а третьи используют хаос как топливо для развития. Но во время чтения несколько его идей показались особенно интересными именно с точки зрения подхода к здоровью...

Бывает так: человек приходит на обследование, ждет привычное "давление, холестерин, сахар", а ему дают в руку странную штуку и говорят: "Сожмите изо всех сил". В голове сразу вопрос: это медицина или проверка на способность открыть банку с солеными огурцами? На самом деле динамометрия, измерение силы кистевого хвата, стала популярной не потому, что кисть вдруг объявили главным органом долголетия. Сила хвата удобна как простой индикатор общего состояния мышц, нервной системы, питания, воспаления, хронических болезней и физической формы...

Человек жарит яичницу, смотрит на желток и вспоминает голос: яйца нельзя, там холестерин. Потом другой голос из телевизора: есть хороший холестерин и плохой. Потом врач в анализах пишет: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, аполипопротеин B, липопротеин(a). И хочется спросить: доктор, мне лечиться или открывать учебник биохимии? Давайте разберемся без ужаса перед каждым показателем. Холестерин нужен организму. Из него строятся клеточные мембраны, синтезируются желчные кислоты, половые гормоны, кортизол, витамин D...

Бывает так: один блогер заявляет, что надо бегать, второй машет гирей, третий лежит в позе голубя и обещает бессмертие через растяжку. А человек стоит между ними как у шведского стола: вроде все полезно,...

В СССР закаливание было не просто привычкой из серии обтереться мокрым полотенцем, смоченным в проточной воде. Это была часть большой культуры профилактики: зарядка, прогулки, физкультура, санитарное просвещение, вера в то, что организм надо не баловать, а тренировать...