Стареем без стресса

Можно ли похудеть без спорта? Да, особенно если вы женщина старше 50 лет и не всегда чувствуете себя комфортно в зале или при интенсивных тренировках. В этом возрасте снижается уровень метаболизма, меняется гормональный фон, и лишний вес может накапливаться быстрее, чем раньше. Однако похудение без физических нагрузок возможно, если подойти к процессу правильно и системно. После 50 лет организм требует более бережного отношения. Жесткие диеты, изнурительные тренировки и суровые ограничения могут навредить здоровью...

У многих дачниц при слове «компост» внутри что-то ёкает. Сразу перед глазами встают подозрительные кучи, над которыми витает специфический душок. И раздается жужжание, будто слетелась вся нечисть со всей округи. В действительности именно здесь кроется самая главная «магия». Компостная яма на даче – это не мусорка в углу вашего участка. Это сокровищница плодородия, секретное зелье, которое заставит цвести даже палки, воткнутые в землю. То самое «черное золото», та самая алхимия, которая превращает обычные кухонные и садовые отходы в роскошный, рассыпчатый, пахнущий лесной землей компост...

Хотя каждая морщинка – это строка в нашей книге жизни, но иногда хочется подсветить эти строки, сделать их легче, воздушнее. Не спрятать, а именно подчеркнуть сияние, которое идет изнутри и которое наше мудрое лицо так старательно хранит. Макияж для пожилых женщин – это не камуфляж. Это совсем другие баночки, другие текстуры, другие правила. Потому что наша кожа уже не та, что в двадцать. Она стала тоньше, может, чуть суше, иногда капризнее. Ей нужна забота, уважение и средства, которые работают с ней, а не против ее естественной красоты...

Замедлить время – мечта каждой женщины. И хотя полностью остановить его бег мы, увы, не в силах, поддержать красоту и здоровье кожи после шестидесяти – вполне реально! Домашние маски – настоящая палочка-выручалочка в этом нелегком деле. Почему? Потому что они – это индивидуальный подход, свежие, натуральные ингредиенты, и, что немаловажно, доступная роскошь, которую легко позволить себе. Вы сами контролируете состав, подбирая его под нужды вашей уникальной кожи. Нет сомнительных консервантов, агрессивных химикатов, а только природа и ваши заботливые руки...

Мир несется куда-то с сумасшедшей скоростью. Цейтноты, пробки, новости, которые лучше бы не читать. Кажется, что единственное спасение – забежать в ближайшую аптеку, глотнуть чего-нибудь от нервов, от головы, от живота. И отложить жизнь на потом, когда полегчает. А ведь еще каких-то полвека назад наши бабушки знали: лучшая аптека – та, что растет под боком. На грядке, под забором, а то и просто в горшке на подоконнике. Сегодня мы снова вспоминаем об этой простой мудрости. Представьте: дождь за окном или, наоборот, солнце печет так, что из дома выйти не хочется...

После 60 каждый набранный килограмм вдруг начинает цепляться за нас с какой-то особенной силой. И мы знаем, почему так происходит. Наш метаболизм, который еще недавно порхал бабочкой, перешел на энергосберегающий режим. Плюс гормональные качели вносят свою, не всегда приятную лепту в общую картину. Поэтому похудение после 60 лет для женщин превращается в сложную проблему. Но это совсем не значит, что нужно махнуть на себя рукой. Лишний вес в нашем возрасте – это не только про отражение в зеркале, которое иногда может расстроить...

Одинокая старость… Признаться, многие бояться даже думать об этом, не то что говорить. Словно произнесешь вслух – и накличешь беду. Но прятать голову в песок – не выход. Так страх только растет, словно дрожжевое тесто в тепле. Но давайте попробуем не бояться. Разложим по полочкам и поймем, почему так происходит, где мы, возможно, сами себе не подстелили соломки. И самое главное – как с этим жить. Как наполнить свою жизнь смыслом и радостью, даже если рядом нет привычного плеча или голосов родных...

Дача… Ах, дача! Это ж не просто шесть соток, это целая философия жизни, особенно, когда возраст уже позволяет наслаждаться моментами, а не гнаться за урожаем, как в молодости. И вот сидишь ты вечером на верандочке, смотришь на закат, петунии благоухают, цикады сверчат… Лепота! Если бы не соседи. Да-да, те самые люди, которые в городской суете, может, и мелькали где-то мимоходом. А тут вот они, бок о бок, каждый день, как герои любимого сериала. Только сериал этот иногда больше похож на испанскую драму, чем на душевную комедию...

Знаете, в моей жизни всегда были животные. Кошки, собаки, даже хомячок как-то погостил целый месяц. И признаюсь честно – они меня не раз вытаскивали из самых заковыристых жизненных ситуаций. Помню, развелась с первым мужем. Ну что греха таить — рыдала белугой несколько дней подряд. И вот сижу я такая опухшая от слез, как китайский болванчик, в полной темноте. И тут ко мне на колени прыгает Мурзик. Обычный такой дворовый кот. Смотрит на меня своими зелеными очищающими глазищами, мурчит, как трактор, и тычется мокрым носом в щеку...

Представьте, что старость — это не закрытая книга, которая пылится на полке, а удивительное путешествие, где каждый день можно открывать новые главы. Но почему-то мы откладываем разговор о потребностях старческого возраста на потом, словно это скучная обязанность, а не ключ к чему-то большему. А что, если забота о старшем возрасте — это не просто долг, а возможность? Возможность понять глубину жизни, научиться мудрости, которую не найдёшь в учебниках, и даже улучшить свою собственную жизнь неожиданными способами...

Сегодня у нас на повестке дня тема, от которой, как говорят в народе, никуда не деться. Как от почтальона в дождь, как от коммунальных платежей, как… ну, вы поняли. Бывшие! Вот так и хочется воскликнуть: «Бывшие! Да кому вы нужны! Кто вас ждет! Кто о вас думает!» Но, положа руку на сердце, кто из нас ни разу не залипал, листая старые фотографии? А кто не ловил себя на мысли: «А как там он сейчас?» Но не будем о грустном! Мы же стареем без стресса, помните? Поэтому, давайте разберемся с этими «бывшими» с улыбкой и, главное, с пользой для себя любимых...

Термин «внуки-вампиры» часто используют в шутку или с долей иронии, когда речь идёт о внуках, которые забирают у бабушки или дедушки много времени, энергии и сил. Это может быть связано с гиперактивностью детей, их постоянными просьбами, капризами или просто необходимостью часто сидеть с ними. Как же справиться с ситуацией и не чувствовать себя «выжатым лимоном». Вы знаете этот взгляд. Внук заходит на кухню, смотрит на вас большими глазами и произносит: «Бабушка, я голодный!» А через пять минут он...