Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
7
тренировка ног и ягодиц 🚀
Скрыли публикацию
1,0×
89
Как вам такие подъёмы и спуски?)
Скрыли публикацию
1,0×
110
Тренировка ягодиц и ног 🚀 сохраняй и подписывайся!
Скрыли публикацию
1,0×
119
РУКИ + ПРЕСС 🚀 сохраняй упражнения для домашних тренировок
Скрыли публикацию
1,0×
108
Упражнения для плоского живота ✅ Подпишись и тренируйся со мной!
Скрыли публикацию
1,0×
100
Стройные руки - тренировка с гантелями 🚀
Скрыли публикацию
1,0×
87
лайфхак ✅
Скрыли публикацию
1,0×
123
паркур тренировка 💪🏻
Видео
Статьи
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
3 прочтения · 3 дня назад
Сложно переоценить полезные свойства мяты🌸 Вот таким образом я ее мою, сушу и храню в стакане в холодильнике 🙌🏻 Вы любите мяту?
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
8 прочтений · 5 дней назад
Сходила в кино на майора грома, очень понравилось 😍 вы смотрели?
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
8 прочтений · 1 неделю назад
Бережное напоминание не пропускать физическую активность сегодня 💖
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
9 прочтений · 1 неделю назад
Сохраняй тренировку для рук с гантелями, и помни, что: ✅ вес гантелей подбирается индивидуально, исходя из вашего уровня подготовленности. Начинаем с ~2 кг и потихонечку повышаем вес. ✅ обязательно размяться перед любой тренировкой. Даже если это просто упражнения с гантельками на 10 минут. ✅ не забываем, что от пары гантелек вы не перекачаетесь, так что не бойтесь добавить эти упражнения в свои тренировки. Ставь реакцию, если нужно больше таких постов 💖
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
27 прочтений · 1 неделю назад
КАК ПОХУДЕТЬ?
Эта тема беспокоит 90% людей и я как тренер хочу поделиться с вами рабочими рекомендациями и показать результаты моих подопечных 👏🏻 Для начала вы должны понять одну истину: чем более комфортно и медленно вы худеете, тем долгосрочнее будет результат! Если вы мучаясь от ограничений скинули 5 кг за неделю, будьте уверены, что они вернутся и захватят с собой ещё парочку 100%. А вот если вы худеете без сильных ограничений в комфортном для вас режиме ДОЛГОЕ ВРЕМЯ - будьте уверены, результат с вами...
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
4 прочтения · 2 недели назад
С первым днём лета 🔆 Моя самая любимая пора года 🙏 А вы что предпочитаете больше, жару или холод?
КАРОЛИНА | ТВОЙ ТРЕНЕР
8 прочтений · 2 недели назад
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?
Я собрала всю нужную и рабочую информацию по прокачке ягодиц в один файл 👇🏻 Переходи и изучай! В конце мои любимые и самые эффективные упражнения с объяснением техники и самых частых ошибок. Переходи,...