Я собрала всю нужную и рабочую информацию по прокачке ягодиц в один файл 👇🏻 Переходи и изучай! В конце мои любимые и самые эффективные упражнения с объяснением техники и самых частых ошибок. Переходи,...
Самая простая и вкусная фунчоза: • обжариваем с чесноком креветки на масле, солим, перчим • добавляем желтый перец • параллельно подготавливаем фунчозу (заливаем кипятком на 5 минут) • добавляем в сковороду фунчозу и огурец • добавляем совсем немного соевого соуса (главное не переборщить!) • посыпаем кунжутом Очень быстро и просто готовится! А так вкусно, что я всю сковороду сама съела в один присест 😁
Сохраняй эту шикарную тренировку для стройных крепких рук! ✅ Делать можно и дома, и в зале. ✅ Вес подбирайте исходя из уровня подготовленности и самочувствия, новичкам рекомендую 2-3 кг. ✅ Делайте эту тренировку 2 раза в неделю.
Готовим ягодицы и ноги к лету, девчат 🔥 ✅ сделайте каждое упражнение по 2-4 подхода, по самочувствию. ✅ количество повторений варьируйте под себя, смотря с каким весом работаете. Ставь лайк, если пост полезен 🩷