Ролики
Статьи
17 прочтений · 4 дня назад
Сохраняй шикарную FULL BODY с акцентом на ягодицы 🍑 Я собрала всю важную информацию по прокачке ягодиц в один файл. Чтобы его получить, напиши в комментариях слово Гайд ⭐️ Тренировка: ✅ вес отягощения подбирается индивидуально ✅ чем больше вес отягощения, тем меньше повторений ✅ отдых по самочувствию Ставь лайк!
7 прочтений · 2 недели назад
Сложно переоценить полезные свойства мяты🌸 Вот таким образом я ее мою, сушу и храню в стакане в холодильнике 🙌🏻 Вы любите мяту?
10 прочтений · 2 недели назад
Сходила в кино на майора грома, очень понравилось 😍 вы смотрели?
11 прочтений · 3 недели назад
Бережное напоминание не пропускать физическую активность сегодня 💖
10 прочтений · 3 недели назад
Сохраняй тренировку для рук с гантелями, и помни, что: ✅ вес гантелей подбирается индивидуально, исходя из вашего уровня подготовленности. Начинаем с ~2 кг и потихонечку повышаем вес. ✅ обязательно размяться перед любой тренировкой. Даже если это просто упражнения с гантельками на 10 минут. ✅ не забываем, что от пары гантелек вы не перекачаетесь, так что не бойтесь добавить эти упражнения в свои тренировки. Ставь реакцию, если нужно больше таких постов 💖
34 прочтения · 3 недели назад
КАК ПОХУДЕТЬ?
Эта тема беспокоит 90% людей и я как тренер хочу поделиться с вами рабочими рекомендациями и показать результаты моих подопечных 👏🏻 Для начала вы должны понять одну истину: чем более комфортно и медленно вы худеете, тем долгосрочнее будет результат! Если вы мучаясь от ограничений скинули 5 кг за неделю, будьте уверены, что они вернутся и захватят с собой ещё парочку 100%. А вот если вы худеете без сильных ограничений в комфортном для вас режиме ДОЛГОЕ ВРЕМЯ - будьте уверены, результат с вами...
Видео